1.蛋糕——必須長胖
食物分為致密食物和非致密食物。除了水果和蔬菜不是高密度食物，其他食物如肉、牛奶和穀物都是高密度食物。食物搭配法主張在同一餐中隻能用一種高密度的食物來搭配蔬菜。就像大量含有蛋白質和澱粉的蛋糕一樣，它們都屬於高密度食物，如果一起吃，肯定會發胖。
2.泡菜促進人體過早老化
醃製魚、肉、蔬菜和其他食物時，添加的鹽很容易轉化為亞硝酸鹽。在體內酶的催化下，很容易與體內各種物質反應生成亞胺致癌物。吃得太多的人容易患癌症，並促進過早衰老。
橙色會導致皮膚變黃。
橘子又酸又甜。許多人認為吃飽後吃一個有助於消化。然而，橙子也含有大量的胡蘿卜素。如果你一次吃得太多或者在不久的將來連續吃得太多，血液中高濃度的胡蘿卜素會導致皮膚發黃。
巧克力會讓你生病。
不管巧克力是什麼味道，它都是一種高熱量、高糖和高脂肪的食物。與此同時，它也不能與高糖含量的飲料如汽水或果汁相匹配。吃巧克力時，一杯熱茶是個不錯的選擇。茶可以吸收巧克力中的油，減少食物堆積的可能性。
5.海帶會導致皮膚黑色素沉積
海帶有一定的藥用價值，因為海帶含有大量的碘，過量的碘攝入會導致皮膚上嚴重的黑色素沉積，當斑點出現時，將是可怕的！
6.油炸海鮮促進衰老
過氧化脂質是不飽和脂肪酸的過氧化物。例如，食用油如炸魚、蝦、肉等。長期儲存會產生過氧化脂質。長期暴露在陽光下的幹魚和醃肉；長期儲存的餅幹、糕點、油茶麵、油脂，特別是那些容易產生刺鼻味道的，會在酸敗後產生過氧化脂質。研究人員發現，過氧化脂質進入人體後會極大地破壞人體內的酸性係統和維生素，並加速衰老。
食物的選擇不應該是暴飲暴食，也不應該是高熱量和高脂肪的食物，如油炸、油炸和烘烤。蔬菜水果沙拉、米飯饅頭和海鮮白肉，菜肴豐富，是首選。
