第一，睡眠太少
睡眠不足的後果是眼睛充血，眼睛發黑，皮膚又黑又白。為了盡快入睡，你可以堅持每天鍛煉，但不是在睡覺前。睡前喝一杯牛奶，因為牛奶含有色氨酸，一種天然的鎮靜劑，可以讓人入睡。
第二，化妝睡覺
如果有一天晚上你不卸妝，你會毀了一個月的護膚效果。留在皮膚上的化妝品會堵塞你的毛孔，並容易引起痤瘡。
三、不潔化妝品
肮髒的眉刷和粉撲含有無數不健康的細菌，可導致痤瘡和皮膚炎症。每次使用後，粉撲應該用肥皂和水清洗，而眉刷可以用酒精清洗。化妝品本身也可能成為有害細菌的藏身之處，所以使用後擰緊蓋子，一旦顏色或味道改變就扔掉。
四、酒精、尼古丁和咖啡因
這三樣東西會侵蝕你的健康，加速衰老過程，並在你變老之前讓你變老。過量的酒精會促進血液循環，使你的皮膚紅白不均。香煙中的焦油和尼古丁會在牙齒和手指上留下煙漬，讓你的嘴發臭。咖啡因是一種利尿劑，會導致身體失水，導致皮膚因失水而失去光澤。因此，我們應該記住:酒精和咖啡因應該適量，香煙應該戒掉！
五、口臭
口臭的原因有:不良食物；月經或避孕藥；自身激素增加；口腔細菌。每天刷牙的時候不要忘記刷牙，因為細菌也會在你的舌頭上積累。含氟牙膏或漱口水通常用於預防和抑製口臭。
六、飲食太多
有四個主要的不良影響:脆弱的指甲和頭發；導致月經失調；降低血糖水平，讓你無精打采；減少新陳代謝等。減肥的最好方法是逐漸減肥，堅持鍛煉，以增強肌肉，保持高水平的新陳代謝。
七、不良姿勢
不良的姿勢會使你的腹部肌肉無力，肩膀下垂，背部壓力增加。
