戒掉垃圾食品
傳統上，飲食不影響你的膚色。然而，美國皮膚病學會最近的一項研究表明，如果用高熱量、高蛋白和高血糖的食物代替日常食物，人體內的毒素將會擴散，導致痤瘡。
原因是含糖量高的食物會導致你的血糖升高，從而引發胰島素激增。胰島素再次刺激雄激素，痤瘡就會自然出現。
別讓我抓到你抽煙
這裏沒有列出吸煙的危害。從護膚的角度來看，吸煙會讓你看起來更老。
每次吸氣，你都吸入毒素，這會破壞皮膚的自由基。這意味著皺紋和下垂會出現。同時，皮膚的血液循環會惡化，皮膚會變得蠟黃。
不要讓你的頭發粘在臉上。
額頭上有丘疹，有些人會選擇用劉海遮住，但他們沒有意識到這是護膚的一大禁忌。
頭發分泌油。如果它在這個時候粘在臉上，分泌同樣多油的臉就不能達到水和油的平衡，這就更容易引起痤瘡。
不要咬你的指甲
咬指甲時，會傷害手部的頭皮屑組織，從而產生大量細菌，直接危害健康。
不要用手擠壓皮膚。
看到他臉上的粉刺，他忍不住想用手去擠。永遠不要，擠壓的地方會在皮膚組織中橫向移動，這會增加炎症、發紅和腫脹，導致疤痕。
夜貓子，別熬夜了
睡眠時間是身體恢複的時間，每天這個時間需要補充大量的功能性消耗。
睡眠不足會直接增加皮膚的負擔，導致痤瘡、濕疹甚至牛皮癬。
多吃蔬菜
用胡蘿卜代替薯片，胡蘿卜有很好的抗皺效果。
蔬菜中的抗氧化劑有助於保護皮膚和提高防曬能力。在一項測試中，每天吃一個西紅柿的人比不吃西紅柿的人在烈日下被灼傷的可能性低33%。
離電話遠點
接電話時，我迫不及待地把臉貼在電話上。你想過手機是否幹淨嗎？
臉在上麵上下摩擦，摩擦時皮膚會變熱，給皮膚帶來麻煩，所以你最好打電話和使用耳機。
睡前皮膚護理非常重要。
有些人偶爾在晚上偷懶，不洗臉就睡覺，這是一個大錯誤。
拋開化妝的問題，即使不化妝，皮膚也需要在持續的空氣體汙染和整天汽車尾氣的幹擾下在晚上盡情呼吸。當人們睡覺時，他們的體溫會上升，皮膚會吸收更多。
不要有太多的表達方式。
不要再驚訝，誇張的表情，時間長了會讓皺紋在臉上根深蒂固。
不要用手揉眼睛。
眼部皮膚是最脆弱的地方。偶爾溫柔的按摩是好的。然而，摩擦過多會刺激皮膚和血管，甚至可能導致過度拉伸和皮膚鬆弛。
