解密“妖精食譜”
一篇名為“做一個女人，做一個妖精”的文章連續8個月出現在天涯社區時尚信息版的頭版。超過170，000名訪問者和2，000個回複。文章的作者也成為了一個“美麗的教母”，被網民們稱為“小妖精妹妹”，通過健康飲食和規律的生活在網上掀起了美容的潮流。
《妖精食譜》
早上起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王漿。雖然蜂王漿含有激素，但隻要平時不吃炸雞之類的東西，就沒關係。我的月經一直很準確。關勝花園的蜂蜜感覺太甜了，像糖一樣。蜂產品的品牌非常重要。
然後泡一壺普洱茶。我喝了兩年普洱茶，瘦了七八斤。最大的好處是讓我排泄順暢。女人更容易便秘，這是美麗的敵人。我喝的普洱茶是普通飲茶者的品牌。
如果不是夏天或正常的假期，吃一些自製的阿膠。它是用核桃和芝麻(如果沒有芝麻醬的話，有時會用芝麻醬)、紅棗和枸杞以及紅糖熬製而成的。所有這些東西都是事先被一個障礙機打破的。
吃了阿膠後，吃些粗糧、紅薯(在微波爐裏煮)，或穀類食品，或在便利店買的煮玉米。如果你還有胃口，再吃一個蘋果。
把你自己的水果帶到辦公室，下午吃一點。
我午餐隻選擇素食。有時我吃魚，但我不吃油炸魚或高膽固醇魚，如帶魚。如果它真的很油膩，在你進去之前把它浸泡在水中。
晚餐，我煮了一鍋銀耳湯，有紅棗、枸杞、蓮子、紅豆、薏米、玉米粒、黑豆、當歸、黨參、黃芪、桂圓(冬天)、綠豆(夏天)、百合(夏天)、杏仁等。我會盡力在超市買有機雜糧，因為每次我吃得少，價格就會高。
晚飯後，社區散步一小時，睡前喝一小杯紅酒。一瓶70或80美元可以維持幾個星期。
總結:草藥+普洱+基本素食(一周吃兩次魚)，我相信每個女人都會變成妖精。
美女密碼分析:
蜂蜜富含礦物質，如鉀、鎂、鈣、鐵和銅、磷、維生素、氨基酸、酶和有機酸。它的營養成分非常全麵，許多美容麵膜現在都含有蜂蜜。
普洱茶具有極高的藥用價值，能夠調節新陳代謝，降低血脂和血壓，緩解油脂，幫助消化，具有健脾和胃、抗感冒、排毒養顏的功效。
阿膠是婦科的良藥。補氣養血，麵色紅潤。
美女應該避免建議:
雖然妖精姐姐的食物補充秘方在很多地方都是合理的，但這並不意味著每個人都可以按照劇本來做。劉博士說，每個人的體質都是不同的，不能按照同一標準來補充。
例如，蜂蜜確實有美容效果，但是大便稀、脾胃虛弱不適合大量飲用。普洱茶溫、醇、平和，老少皆宜。但事實上，普洱茶的許多功能都是茶飲料所擁有的，而不是它的特性。阿膠是一種調理全身的補藥，特別適合失血量大的人群。但是，體質熱的人不能大量補充阿膠，否則火氣會上升，凝血功能會變強，脾胃虛弱的人不適合長期服用阿膠。至於素食主義，它確實對身體有一定的好處，但它不是絕對的。適當攝入動物蛋白可以提高人體免疫力，是維持身體功能所必需的。雖然紅酒可以美化和減肥，但控製飲酒量是非常重要的，尤其是對於高血糖和睡眠不好的人。如果你想美容減肥，最好喝幹紅葡萄酒。
多吃粗糧和水果無疑會平衡營養。這些食物中珍貴的食物纖維可以加速毒素的排泄，除了美容，還可以預防癌症。
銀耳含有大量膠原蛋白、豐富的微量元素和維生素，能延緩衰老，是美容養顏的佳品。
紅酒中的多酚和低聚糖具有良好的抗氧化作用，能直接保護皮膚，促進皮膚新陳代謝，防止皺紋形成，改善皮膚鬆弛、脂肪堆積等。
綜上所述，《妖精妹妹》的食譜具有很高的參考價值。
