1、南瓜籽消除粉刺
營養專家說南瓜籽是粉刺的禍根，因為它們富含鋅。最新的專業雜誌《美國皮膚病學會雜誌》發現，痤瘡患者普遍缺乏鋅。每天吃一兩片鋅片來解決這個問題。
2、豆瓣菜防止麵部水腫
專家建議每天吃豆瓣菜(也稱為荷蘭芥末)。它含有抗氧化劑，可以減緩炎症和收縮毛孔。鐵能讓你容光煥發。專業雜誌《美國臨床營養雜誌》也發現，它可以增加血液中的抗氧化劑含量，減少脫氧核糖核酸的損失。
3.蘋果祛斑
根據專家的說法，每天一個蘋果可以讓牙醫遠離我(尤其是漂白牙齒的牙醫)。這種酥脆的水果證明它可以去除喝咖啡、茶或紅酒後留下的牙漬，給你一個沒有黃色斑點的微笑。
綠豆可以幫助你變成黑發女人
綠豆富含矽。一項研究發現，每天吃一片矽補充劑後，頭發會在九個月後變得更加強壯和濃密。皮膚科醫生建議用微波爐冷凍綠豆，作為低熱量零食食用。
5、亞麻籽治療皮膚幹燥
發表在《英國雜誌》上的一項新研究發現亞麻籽是對抗牛皮癬的最佳武器。專家說，因為它含有ω-3脂肪酸，它可以幫助滋潤皮膚，保持皮膚柔軟光滑。你可以在沙拉上撒亞麻籽，在玉米片或酸奶中加入一茶匙磨碎的亞麻籽，或者一起烘烤餅幹或蛋糕。
6、雞蛋健康美甲
為了使指甲強壯和健康，醫生建議吃雞蛋(每周多吃幾個)。雞蛋富含維生素H，研究發現這種營養是讓指甲變得超級堅硬的關鍵。
