芒果:抗皺和潔膚
芒果可以防止皺紋和清潔皮膚。 我們知道，如果皮膚中含有的膠原蛋白不足，彈性就會不足，皮膚就會容易產生皺紋。這時，芒果是第一選擇。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為它含有豐富的β-胡蘿卜素和獨特的酶，能刺激皮膚細胞活力，促進廢物排出，幫助保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋。
小貼士:芒果很好，但是你應該在吃的時候注意它。例如，最好不要在吃完後再吃芒果，也不要把它和大蒜等辛辣物質一起吃，否則會引起疾病。然而，濕冷體質的人如果吃芒果，情況可能會更糟。
蘋果:掃除便秘疼痛
蘋果清除便秘疼痛 許多女性朋友有便秘的問題，可以通過吃一些水果來緩解。例如，蘋果中含有的纖維素可以刺激腸道蠕動，加速排便，從而達到通便的功能。此外，蘋果中的膳食纖維還可以在調節胃腸功能方麵發揮雙向作用。因此，在腹瀉時吃蘋果有很好的收斂作用，在便秘時吃蘋果有助於緩解症狀。
提示:但不是每個人都能通過吃水果來緩解便秘症狀。例如，一些人在吃了水果如梨、香蕉、西瓜和橘子後，腸道蠕動加快，而吃蘋果和柿子可能會加重便秘。也有人害怕寒冷，手腳冰涼。吃梨、柿子和菠蘿會加劇便秘。這些人應該選擇香蕉和橘子。然而，對於那些經常口幹舌燥、心煩意亂、手腳發燙的陰虛體質的人來說，吃梨、桔子和葡萄柚會緩解便秘，而吃桔子則不合適。
木瓜:緩解消化不良
木瓜緩解消化不良 木瓜對女性來說是很好的營養和美容產品。木瓜蛋白酶在木瓜中有很好的美白效果，所以吃木瓜有豐胸和清潔皮膚的作用。然而，科學家的最新研究還發現，木瓜的牛奶汁中含有木瓜酶，可以幫助人體分解肉類蛋白質。因此，如果你感到消化不良，你可以在飯後吃少量的木瓜，這對預防胃潰瘍、胃腸炎、消化不良等有一定的作用。
提示:提醒你，飯後適當食用木瓜有助於消化，但飯後立即吃水果會導致食物中有機酸和礦物質的結合，影響身體的消化和吸收。因為水果中含有果膠，果膠會吸收水分並增加胃的負擔，所以最好在飯後兩小時吃水果。
香蕉:緩解大腦過度使用
香蕉緩解大腦過度使用 香蕉是最好的水果之一。具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降血壓等功效。同時，香蕉對失眠或情緒緊張也很有效。香蕉中的蛋白質含有氨基酸，具有鎮靜神經的作用。因此，睡前吃香蕉可以起到一些鎮靜的作用。也可以通過吃香蕉來補充必要的營養，從而緩解過度使用大腦所導致的疲勞和負麵情緒。
小貼士:雖然香蕉有很高的營養價值，但並不適合每個人吃。香蕉富含鉀，不適合患有急慢性腎炎和腎功能不全的患者。建議這些病人注意食物的數量，最多不要吃超過一半。此外，香蕉含糖量高，所以糖尿病患者也應注意適量。
藍莓:緩解過度用眼和眼睛疲勞
藍莓緩解眼睛疲勞 白領每天都在辦公室工作，如果他們不得不長時間盯著電腦屏幕，他們會過度使用眼睛，導致眼睛疲勞。這是因為維生素A是視網膜對光敏感的關鍵物質，被大量消耗。眼睛感到幹燥、疼痛、害怕光，甚至視力下降。這時最好吃能提供大量維生素A和大量β胡蘿卜素的水果。水果有很多種，但第一種是藍莓。藍莓除了能清除氧自由基、改善視力、抗氧化、抗衰老和美容外，還能延緩腦神經衰老和改善記憶。它可以幫助人體強化血管，改善循環，改善睡眠，延緩記憶力衰退，預防心髒病和癌症，這就是為什麼它被認為是“超級水果”和“萬能水果”！
小貼士:藍莓直接食用具有最高的營養價值，但是因為生吃藍莓的味道很奇怪，很多人無法接受，所以建議藍莓可以製成漿果，其中一些可以在工作之餘拿出來衝成水。
獼猴桃:治療牙齦出血
獼猴桃治療牙齦出血 牙齦健康與人體維生素C密切相關。當人體缺乏維生素C時，牙齦會變得脆弱，經常出血、腫脹，甚至導致牙齒鬆動。獼猴桃是維生素C含量最豐富的水果，因此它是對牙齦健康最有益的水果。
提示:事實上，要擁有健康的口腔和牙齒，關鍵是要養成良好的口腔衛生習慣。為了保護你的牙齒，你應該選擇符合國家牙科組織建議的牙膏和牙刷。每天刷牙3次，尤其是晚上睡覺前。當刷牙太晚或不方便時，可以用漱口液代替。在一些特殊的場合，湯或茶可以用來漱口，以保持口腔清潔。
葡萄:幫助長期吸煙者清肺排毒
橙色:腳氣病的治療
用橙子治療腳氣 人體維生素B1缺乏時，容易引起腳氣病。當你和別人相處時，你最害怕這種異味，它會給對方留下不好的印象。在這種情況下，橘子是最合適的選擇。它富含維生素B1，有助於葡萄糖代謝。能有效預防和治療腳氣。
提示:患有腳癬的患者也可以每天晚上睡覺前用醋泡腳，或者在洗襪子的時候往治療腳癬的好水裏倒一點白醋，浸泡一會兒，然後用清水衝洗。這不僅能去除異味，還能起到殺菌的作用。
葡萄清肺排毒 長期吸煙會在肺部積聚大量毒素，損害其功能。即使一些女性朋友自己不抽煙，有時她們也不得不抽顧客的二手煙。因此，受害者是健康的，葡萄中的活性成分可以提高細胞代謝率，幫助肺細胞解毒。因此，長期接觸二手煙或吸煙的女性朋友可以吃葡萄來清肺。此外，葡萄還具有祛痰作用，可緩解因吸煙引起的呼吸道炎症、瘙癢和疼痛。
小貼士:葡萄生吃是有營養的，但是不要吃太多，因為它們是酸性的。不要帶著空腹部吃，這會引起惡心和腸胃不適。由幹果製成的葡萄幹也是很好的健康食品，其中含有能防止白血病細胞分裂的有效成分。
