一、駐顏祛斑強身健體
10個紅棗、15克黑木耳和適量冰糖。將紅棗洗淨，放入清水中浸泡約2小時，然後取出紅棗籽。將黑木耳浸泡在清水中，取出。將紅棗和黑木耳放入湯盆中，加入適量的水和冰糖，蒸1小時左右。每日早晚各一次，以補虛養血。適用於血虛、麵色蒼白、心悸、貧血的患者。無病患者食用，具有養血強身的保健功效。定期攝入有助於保持麵部皮膚，去除雀斑，強身健體，豐富肌肉，並可用於治療麵部黑斑和消瘦。應注意濕痰和積滯的食物。
二。補血調經、活血止痛、通便的功能
當歸15克，紅棗50克，白糖20克，粳米50克。首先，將當歸在溫水中浸泡一會兒，加入200克水，先將100克濃縮汁炒熟，去渣取汁，加入適量的水和粳米、紅棗、白糖一起煮至粥成型。每天早晚服用，10天為一個療程。該粥具有補血調經、活血止痛、潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經、痛經、血虛、頭痛、眩暈、便秘等疾病。
第三，紅棗具有健脾、養血、安神的功效。
晚飯後，紅棗可以水煎，或者粥可以百合煮。睡覺前喝紅棗湯可以加速睡眠。取鮮紅棗1000克，洗淨去核，切碎，加入適量水，文火煎製，過濾取汁，與蜂蜜500克混合，在火上混合均勻，製成棗泥，裝瓶備用。每次服用15毫升，一天兩次，並持續服用以防止失眠。
4.具有潤肺健脾、止咳、養五髒、補虛的功效
紅棗50克、黑木耳100克、白糖適量。將浸泡過的黑木耳去雜，洗淨，切成小塊。將紅棗去核，放入鍋中，加水煮至紅棗和黑木耳完全煮熟，然後加入白糖調味即可食用。據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、滋補五髒、治療虛損的功效。與黑木耳配伍，具有滋補、滋補、活血、滋補身體的作用。規律的飲食可以使膚色紅潤年輕。這種湯對女性特別有益。
五、使外觀白嫩，皮膚細膩，減少皺紋
生薑500克，紅棗250克，食鹽100克，甘草150克，丁香25克，蘆薈25克。打成粗粉，混勻備用。每日數次，每次125克，早上煎服或用水浸泡代替茶。該茶具有健脾養血、健胃安神、解鬱的功效。長期服用該茶可使人外表白嫩，皮膚光滑，減少皺紋。
六.保健和疾病預防
將紅棗50克、粳米100克、菊花15克一起放入鍋中，加入適量清水，待紅棗煮至濃稠時，加入適量紅糖調味食用。該方具有健脾補血、清肝明目的功效。長期食用可使麵部皮膚紅潤，起到保健和防病的作用。
七、使皮膚潤澤、嫩滑、白皙
將20克紅棗、20克薏苡仁、15克銀杏(去皮去皮)和10克桂圓肉放入鍋中一起煮40分鍾，再加入6個煮去皮的鵪鶉蛋，煮半小時，加入適量紅糖或冰糖。該湯具有養心、祛濕、解毒、健脾和胃的功效。經常吃可以使皮膚不容易長粉刺、粉刺、扁平疣等。，使皮膚濕潤、嫩滑、白皙。
