秘密1:立即水合和立即修複
人體的70%是由水組成的，皮膚的含水量也是反映皮膚光滑細膩的主要部分。隨時補充水分可以有效延緩衰老。確保每天攝入8杯水可以使身體水循環達到良好的效果。每日補水麵膜和補水精華也應隨時補充。
秘密二:隨時補充膠原蛋白
隨著年齡的增長，膠原蛋白的量會不時減少，大量的膠原蛋白補充劑在支持皮膚方麵起著不可或缺的作用。除了直接將膠原蛋白注入麵部，還有其他補充方式，如食用高膠原蛋白含量的食物，如動物肢體等。含有膠原蛋白的口服液和膠囊現在在市場上很受歡迎。還有一些含有膠原蛋白的護膚品，有利於每天直接攝入膠原蛋白。
秘密3:保持鍛煉
這種方法並不陌生。麥當娜，世界上的第一個姐姐，甚至在她50多歲的時候也依賴它。Bidai Syulan說，在排練期間，他每天跳舞後都會去遊泳。有空會去健身房做有氧運動或者做一些簡單的負重運動。事實上，許多緩慢的有氧運動在健身房也很受歡迎，比如瑜伽、普拉提等。除了保持健康，下班後在健身房進行簡單的鍛煉也是一天工作壓力的釋放。
秘密4:食物搭配
比達伊·蘇蘭也有自己的飲食秘方。VIVIAN有一個著名的DIY美容小貼士:在茶杯裏放一些綠豆，把它們浸泡在滾燙的水中，蓋上蓋子，放置一夜，第二天起床空肚子喝水。據說喝三天酒可以讓你的臉變得光滑平坦。你也可以試試。
她從不吃油炸食品。她每天吃各種水果。我們不妨從她健康積極的生活中學習。
這裏有一些可以添加到正常飲食中的健康食品。
1.玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E，可以降低膽固醇。
2.燕麥:富含亞油酸和皂甙元，能降低血清中膽固醇和甘油三酯，預防動脈粥樣硬化。
3.紫菜:富含維生素A、B1和B2，富含纖維素和礦物質，有助於排出體內的廢物和積水，從而達到瘦身的效果。
4.洋蔥:含有前列腺素A，具有舒張血管和降低血壓的作用，還含有烯丙基二硫化物，可預防動脈粥樣硬化。
5.芝麻:亞麻籽油酸可以去除附著在血管上的膽固醇，因此新陳代謝更好，減肥和腿部恢複也更容易。
6.香蕉:雖然它有高熱量，但它的脂肪非常低，並且富含鉀。它腹部飽滿，脂肪含量低，可以減少脂肪在下體的積累。這是減肥的理想食物。詳情請參考早上香蕉食譜。
秘密5:保持快樂
Bidai Syulan已經經營了近20年。隨著受歡迎程度的增加，工作量也在增加。在工作和缺乏休息的壓力下，薇薇安一直保持著一顆年輕向上的心。自己減輕各種精神負擔。如果劉璿認為情緒對皮膚有很大的影響，如果你感到不開心，和你最好的朋友談談並鍛煉，不要讓你的心髒積聚壓力和憤怒。
隨著工作節奏的加快，現代女性的生活壓力也日益增加。平時，我們也應該多注意一下情緒的波動，保持一顆健康放鬆的心，這樣我們就可以像VIVIAN一樣演繹一個古老的傳奇。
