這些食物讓你遠離皺紋。
藍莓
藍莓富含抗氧化劑，不僅對皮膚有益，還對眼睛有益。在早餐中加入藍莓，或者把它們作為下午的零食，每天吃一些。
巧克力牛奶
記住如果是黑巧克力牛奶。最近的一項研究表明，經常喝黑巧克力牛奶的女性可以增加皮膚組織中的血流量，改善皮膚的水合作用，並降低粗糙度。黑巧克力牛奶的卡路裏將大大減少。
3獼猴桃、草莓和番石榴
富含維生素C，還能刺激膠原蛋白的產生，防止皺紋。它可以減少眼睛周圍的炎症和水腫。獼猴桃中的抗氧化劑可以幫助中和自由基。番石榴可以用作番石榴汁。下樓去，趕快買水果。
牡蠣
富含鋅，鋅是皮膚修複的主要來源，能產生大量膠原蛋白，提供支撐皮膚的效果，防止皮膚下垂過快。鋅有廣泛的作用，使頭皮和頭發足夠健康，以防止視力惡化，並使指尖更堅韌。
番茄醬
番茄醬或土豆泥可以保護你的皮膚免受陽光照射。因為番茄紅素可以減少曬傷。其他食物如紅薯、菠菜和西瓜也有類似的效果。
鮭魚
盡可能多吃野生鮭魚。鮭魚有很多好處。它對皮膚的唯一好處是使皮膚非常柔軟，減少死皮的產生。
