我要蓮藕腔棘湯
原料:蓮藕2根(約500克)，骨腔，生薑500克，清水6片，調味料2000毫升:鹽2茶匙(10克)
練習:
1.把骨頭切成塊，洗淨。蓮藕去皮，切成小塊。生薑洗淨，切片。
2.將清水倒入鍋中，用大火加熱至沸騰，將空腔中的骨頭焯3分鍾，取出並用清水衝洗表麵漂浮的泡沫。
3.將腔棘魚放入湯鍋，一次加入足夠的清水，蓋上蓋子，加熱至沸騰後，打開蓋子，用勺子撇去浮沫。加入薑片，蓋上蓋子煨30分鍾。
4.加入蓮藕片，蓋上蓋子，用中低火繼續煮1.5小時。吃飯前加鹽。
二、清心潤肺湯
湯:羅漢果1(10克)，大棗2(20克)，玉竹20克，蜜棗4(40克)，百合10克，杏10克，劍花30克
原料:腔棘魚300克豬脊200克生薑1片清水200毫升鹽1茶匙(5克)
練習:
1.生薑去皮，洗淨。將空腔骨和豬脊骨洗淨，然後將豬脊骨切成約2厘米的小塊。
2.把水倒進鍋裏。用大火煮沸鍋。把腔裏的骨頭和豬的背倒進鍋裏。熱燙至變色。取出平底鍋。用水衝洗漂浮的粉末。然後用水清洗湯。
3.將洗淨的骨腔和豬脊倒入湯鍋，一次加入足夠的清水(約2000毫升)。
4.水燒開後，用勺子撇去漂浮的粉末，加入用刀子輕輕攪拌過的薑，倒入湯底，蓋上蓋子，小火煮沸2小時，關火，在飲用前加入鹽。
三、牛骨蘑菇蘿卜湯
原料:500克牛骨、蘑菇、6根胡蘿卜、2根蔥、3片薑、3片芫荽、2根醋、1茶匙(5毫升)胡椒和10粒鹽
練習:
1.將牛骨切成5厘米長的塊，洗淨備用。香菇用溫水浸泡5分鍾，然後去蒂清洗。胡蘿卜去皮，洗淨，切成小塊。
2.將牛骨放入湯鍋，一次倒入足夠的水。火加熱後，撇去泡沫，加入蘑菇、蔥、薑片和胡椒。加入醋，蓋上蓋子，用中火煮2小時。
3.加入胡蘿卜，燉15分鍾。加入鹽。吃飯前撒上芫荽。
4.竹蓀煮雞湯
原料:竹蓀、6支雞、半根蔥、4片薑、4片心、6根胡蘿卜、半根鹽、2茶匙(10克)
練習:
1.將半隻雞洗淨，剁碎。將竹蓀浸泡在冷水中10分鍾，隻要竹蓀是軟而脆的。
2.將雞塊在沸水中焯一下，然後取出。用清水衝洗雞塊表麵的漂浮粉末。將雞塊放入砂鍋，一次倒入足夠的清水，加入蔥和薑片，待湯煮沸後，轉小火煮1小時。
3.煮湯時，將浸泡過的竹蓀頭尾部的網切掉，用溫水熱燙20秒，去除竹蓀的澀味。取出後，用冷水洗淨，放入湯鍋，繼續煮30分鍾。
4.最後，你可以把一個小碟的心和胡蘿卜片放在湯裏，煮2分鍾，然後關火，根據你的口味用鹽調味。
五、灰樹花燉腔棘骨
原料:灰樹花、3塊腔棘骨、500克大蔥、5片生薑、4片花椒和5片鹽
練習:
1.灰樹花在溫水中浸泡並清洗。浸泡在灰樹花中的水被沉澱並保留。
2.將骨頭切成大塊並清洗。將冷水倒入鍋中，將骨頭放入鍋腔中，用大火加熱至沸騰，繼續煮3分鍾。釣魚後，用清水衝洗。
3.將腔棘魚放入砂鍋，一次加入足夠的開水。用大火煮沸後，撇去泡沫，倒入用灰樹花浸泡過的湯裏。加入灰樹花、大蔥、薑片和胡椒，蓋上蓋子，用文火煮2小時。進食前加入適量鹽。
六、靈芝菇泥鍋雞
原料:靈芝4g(約6片)、香菇、10個紅棗、10隻土雞、半蔥、4片老薑、4片紹興酒、1湯匙(15毫升)鹽適量
練習:
1.將靈芝、香菇和紅棗用冷水浸泡2分鍾，清洗幹淨備用。將當地的雞肉洗淨並切成大塊。
2.將雞塊放入湯鍋，直到一次有足夠的水。火加熱後，撇去泡沫。加入靈芝、香菇、大棗、蔥、薑片，倒入料酒。蓋上蓋子燉2小時。進食前加入適量鹽。
女性應該注意衰老的幾個原因:
過量脂肪:
現代女性忙於工作，經常用加工過的即食食品代替正餐。他們的飲食通常缺乏維生素和礦物質。特別是，他們不吃早餐，或者吃得太多，晚餐吃得太晚，他們更喜歡油炸、煙熏和烘烤的食物。所有這些都會導致脂肪增加的問題。
冷飲太多:
喝太多冷飲或吃太多冷食，都會導致體內新陳代謝異常，導致氣血不暢。飲用冷食通常會導致水中毒，從而導致排尿異常和肥胖等症狀。
酸性成分:
長期吃肉的人會使他們的體質變酸。酸性體質是所有疾病的根源，也是早衰的主要原因之一。當我們攝入過多的酸性食物時，如肉、魚、乳製品等。，在消化過程中，硫、磷、氯等元素會留在體內，導致身體變酸，加速衰老。
過度工作:
人們在過度工作時出現的各種問題，如全身力量、運動緩慢、笨拙和其他症狀，都是由乳酸的積累引起的。長期原因是長期工作造成的。
要了解衰老的主要原因，必須從食療開始，多吃天然有機食品，天然有機食品可以補充人體所需的營養和酶。根據他們的實際情況，選擇合適的湯來調理。
