許多人在冬天感到手腳冰涼，這可能是也可能不是由疾病引起的。對於非疾病原因引起的手腳冰涼，我們應該從日常生活的各個方麵入手，迅速開始運動、食療、藥膳、沐浴、按摩...自然地，我們的四肢會溫暖，我們的膚色會紅潤，這樣冬天就不會再冷了。
關鍵1:保暖
美麗的“冷凍”人是不受歡迎的。應該特別注意保持腿和腳的溫暖。如果下肢保持溫暖，全身會感到溫暖。應特別注意保持關節溫暖。如果關節沒有得到很好的保護，寒冷很容易進入，風濕病也很容易發生。不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得浸泡你的腳。當你的腳熱的時候更容易入睡。
關鍵2:運動
早上早起，做些運動來加速血液循環和新陳代謝。它將一整天充滿活力，不容易冷卻。快速通勤、簡單的爬樓梯和原地跳躍都有助於加強體溫調節。
關鍵3:飲食
更多維生素e補充劑；多吃含煙酸的食物和維生素B，它們能擴張外周血管；多吃些溫暖的食物，如堅果和胡蘿卜，避免生冷食物、冰製品或冷飲。吃辛辣的食物，如辣椒、胡椒和芥末可以促進血液循環。
關鍵4:按時吃飯
不要偏愛食物，減肥過多，讓身體儲存適量的脂肪，這有助於保持體溫。如果你事先知道由於今天工作繁忙你不能按時吃飯，你可以在適當的時候準備一些餅幹、麵包或人參茶來補充熱量。
關鍵5:服用中藥
中醫治療手腳冰涼有固定的處方，如十全大補湯、八珍湯、四物湯和理中湯。這些中藥通常適用於體質虛寒的人。然而，並不是所有的人都需要服用中藥進行協調。最好請一位中國醫生開些藥。
關鍵6:精油浴
在熱水中加入生薑或洋甘菊、肉桂、迷迭香和其他精油以及辣椒沐浴劑可以促進血液循環並溫暖身體。最近，由尊寶推出的太極藏藥龍浴，通過背部經絡龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱減壓等方法，加上藏藥桶浴和藏藥浸泡龍脈帶，經過兩個半小時的操作，增強楊琪，消除疾病，延年益壽。
關鍵7:中藥泡腳
中藥老薑米酒泡腳法對腳涼有很好的療效。人體共有12條經絡。每天晚上，足浴和熏蒸可以驅動氣血通過相連的經絡，從而溫暖全身。
方法如下:
第一天，將1公斤生薑、2400毫升20度米酒和100毫升鹽混合，在水中浸泡20分鍾，然後在水中浸泡20分鍾。
第二天，繼續使用第一天的水，並添加水泡20分鍾。
第三天，繼續使用第二天的水，再加水泡20分鍾。
第四天，換水，並按上述步驟依次進行。
