許多女性都非常矛盾:在懷孕期間，她們應該多吃些有營養的食物，以保證孩子的健康出生。同時，大多數女性非常害怕懷孕。為什麼？因為你在懷孕期間吃得太多，你會變胖。以前減肥的努力都白費了！專家發現，這並不是懷孕期間長時間吃脂肪:
專家稱，一些美麗的“準媽媽”為了保持健康，故意少吃減肥，但這導致了胎兒營養不良和發育遲緩。然而，更多的“準媽媽”吃得太好，因為“營養疊加”導致營養過剩，這不僅給懷孕期間的孕婦帶來沉重的負擔和難產，而且還增加了巨大兒的發生率。
專家說，家庭中的老人喜歡煮湯，認為孕婦多喝湯有營養，這也是一個錯誤。武漢人多煨油膩的湯，一日三餐容易過量攝入油脂；這種水煮湯蛋白質含量低，營養價值低。所以不要把湯當成“滋補品”
懷孕期間的營養至關重要。孕婦應該如何平衡營養，學會合理飲食？專家為年輕的“準媽媽”提出了幾條建議:
在懷孕的前3個月，孕婦應該少吃多吃。“準媽媽”會出現嘔吐、厭食和其他反應。葉酸、維生素、蛋白質等需要補充。他們可以吃更多的蔬菜、水果、堅果、雞蛋、肉、魚、酸奶和其他食物。
懷孕6個月，飲食應與肉類和蔬菜和合理的營養混合。適當增加大米等主食和魚、肉、蛋、奶、豆製品、花生、核桃等食物，同時多吃粗糧，增加膳食纖維。
分娩前幾個月，孕婦應該增加大豆蛋白，如豆腐和豆漿。適當吃一些海鮮，如海帶、紫菜和其他食物。在嬰兒大腦發育的關鍵階段，孕婦應該補充單不飽和脂肪酸來促進嬰兒的大腦發育。
