首先，早上還是晚上洗頭？
關於早上或晚上洗頭是否健康，沒有科學結論。然而，如果考慮清潔，仍然建議晚上洗頭。
經過一天的風吹日曬，灰塵或定型產品將不可避免地留在頭發上。如果不清洗，很容易造成毛囊堵塞，晚上清洗頭發非常重要。
[出門前洗頭也是不可取的]
同時，早上出門前洗頭是不可取的，尤其是在寒冷的秋冬季。因為頭發不幹燥，而且頭部的毛孔是開放的，所以很容易患風寒，即使是輕度的人也會患感冒和頭痛。如果這種情況經常發生，也可能導致關節和肌肉疼痛，甚至癱瘓。如果你要洗，你不僅要吹幹頭發，還要等頭發涼了，毛孔閉合後再出門。
簡而言之，早晚洗頭後，你必須及時吹幹，尤其是在秋天和冬天。
[早晚洗頭時注意吹幹]
頭發幹燥的過程也很重要。平時，我們總是用幹毛巾反複摩擦濕頭發，有時輕拍濕頭發，希望頭發能做得更快。然而，當根被熱水浸泡和按摩後，血液循環加快，毛孔張開。如果我們這樣粗暴地對待他們，頭發很容易被弄斷。
頭發洗幹淨後，用一條大的幹毛巾盡可能多地吸幹頭發上的水，用大梳子輕輕梳理，然後自然晾幹。如果你需要使用吹風機，你應該使用軟齒輪，最合適的距離是10-15厘米，不要讓熱空氣太靠近，如果你想讓你的頭發蓬鬆和高，你也可以嚐試吹向相反的方向，從而使你的頭發蓬鬆和時尚。
對於那些習慣於每天晚上洗頭，然後濕著頭發睡覺的人來說，專家認為，工作一天後，他們會感到疲勞，抵抗疾病的能力也會降低。晚上洗頭，不擦幹頭發，會使水留在頭皮上，晚上凝結，從長遠來看，會導致氣滯血瘀，經絡不通。從發病開始，局部頭皮就有麻木和麻木，特別是頭頂，伴有持續的鈍痛，或在第二天早上洗頭後出現頭痛和麻木，並容易感冒。
此外，被褥、枕頭和其他潮濕物品，加上濕頭發帶來的濕氣和人體在睡眠期間散發的熱量，更有利於細菌的生長，並最終感染人體。洗發水是為了健康，但它會洗掉疾病。因此，洗完頭發後，你應該用寬齒梳子梳，等到頭發半幹，然後用吹風機來清潔你的頭發。
第二，頭皮容易出油。
[石油生產的原因]
很容易產生油性頭皮。基本上有以下幾點
1.清潔頭發的概念不太正確
一些老人認為他們不能經常洗頭。他們甚至告訴年輕一代，經常洗澡會導致偏頭痛。事實上，這種說法是錯誤的。如果你認為你的頭發開始出油了，這提醒你是時候洗頭了，尤其是對於長頭發的女孩，即使你一天洗頭兩次。
2.超壓
壓力和焦慮會使皮脂腺分泌過多，尤其是現在的職業女性，一方麵不得不忙於自己的職業，另一方麵，回家後不得不處理家務。在這樣的長期生活中，很容易造成壓力持續上升，皮脂腺分泌過多，使頭發變得油膩。
3.過度使用化學美發產品
在使用發膠和定型噴霧定型你的頭發之前，如果你的頭發已經上了油，長期隔離頭發與空氣接觸會使你的頭皮更加油膩。
4.不正常的生活和飲食習慣
在不正常的生活和飲食習慣下，不平衡的營養攝入很容易導致偏食，從而使頭發變得脆弱。永遠不要忽視它。如果不盡快治療，會導致毛囊堵塞，頭皮屑增多，嚴重時甚至脫發。
發油怎麼樣？】
(1)油膩的頭發最好少吃油和辛辣的食物。而且每天都要洗，保持幹淨。事實上，如果你每天洗頭，你的頭發質量會提高。'
(2)如果不是病態，試試堿性較大的洗發水，如海飛絲或樸柔。最好不要控製石油。據說你控製的石油越多，就越多！你也可以嚐試含有生薑或海藻的洗發水，這可以使毛囊健康，減少油脂和脫發。
(3)你可以每3天洗一次頭。最好不要使用任何洗發水或其他東西。事實上，你可以用肥皂(你必須徹底清洗)。有兩種非常幹淨的油。一是天生油性皮膚。沒有其他方法可以洗你的頭發。另一個原因是不穩定的生活規則會導致油性頭發和睡眠問題。這種調節會逐漸改善。
三、脫發
多吃高蛋白低脂肪的食物，如瘦肉、魚蝦、雞蛋和豆製品。這些食物酪蛋白含量很高。例如，100克黑豆中的酪氨酸含量約為2克，在此基礎上保證了頭發的營養。
脫發患者可以吃更多富含b族的食物，如豬肝、啤酒酵母和粗糧，如黑豆和燕麥。
維生素A對頭發所需的營養也非常重要。它能幫助保持毛囊濕潤，並有滋潤頭發的效果。
動物肝髒和深色蔬菜如菠菜和胡蘿卜是維生素a的良好來源。你可以每天多吃深色蔬菜來保持毛囊濕潤。
甲狀腺素聽起來似乎與頭發沒什麼關係，但事實並非如此。甲狀腺素能增強頭發的光澤。
每天多吃含碘食物，如海帶、紫菜等。這些食物中的碘可以促進甲狀腺素的合成，使頭發更有光澤和柔滑。
