談到夏天的防曬，人們會馬上想到各種護膚品和防曬霜。事實上，防曬霜不僅應該是表麵的，而且內部營養也非常重要。美麗總是由內而外的，飲食在美白鏈中是絕對不可或缺的。正如所謂的“一白遮三醜”，亞洲女性對美白的追求從未像人類對光的追求那樣停止過！
美白紅心雞兩周吃白皮膚
皮膚是不是白色，這主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。黑色素細胞分布在人類表皮的基本細胞中。黑素細胞中含有的酪氨酸可以將酪氨酸氧化成多糖，黑色素可以在一係列代謝過程後生成。黑色素產生得越多，皮膚就變得越黑。另一方麵，皮膚變得越白。
米露專家提供了一個“少一個，多三個”的美白配方:
1、少吃含酪氨酸的食物，如土豆、紅薯等。；
酪氨酸酶在黑色素生成過程中起著重要作用。如果酪氨酸酶活性增加，黑色素會產生更多。當酪氨酸酶活性被抑製時，黑素細胞產生黑色素的能力相應降低。可以說，酪氨酸酶是控製黑素細胞活性的關鍵，而黑素細胞的活性決定了黑色素合成的速度。當酪氨酸酶活性增強或紊亂時，就會出現色素性疾病，黃褐斑就是其中之一。
2.多吃富含熊果苷的水果，如西洋梨和小山梨糖；
熊果苷能迅速滲透到皮膚中，在不影響細胞增殖濃度的同時有效抑製皮膚中的酪氨酸酶活性，阻斷黑色素的形成，通過熊果苷和酪氨酸酶的直接結合，加速黑色素的分解和排泄，從而減少皮膚色素沉積，去除色斑和雀斑，對黑色素細胞不產生毒性、刺激性、過敏性等副作用，並具有殺菌和抗炎作用。此外，熊果苷還能保護皮膚免受自由基侵害，並具有良好的親水性。因此，熊果苷經常被添加到商業美白飲料中，並且是近年來流行的美白熱點。
米露綜合果味美白飲料
米露美白飲料來自日本的新美白配方。提取七種水果精華，讓你更聰明。除黑、增白和增白三種效果合二為一，同時進行。減少黑色素，提高膚色純度，淡化黃色和暗沉膚色，加速純白皮膚的恢複，使其更徹底和有光澤。
3.多吃含維生素C的食物，如鮮棗、西紅柿、橙子、新鮮綠葉蔬菜等。
維生素C是美白產品中最早使用的代表性添加劑之一。安全性好，但穩定性差。沒有保護，它將很快失去在奶油中的活性。為了穩定它，人們提出了各種方法，例如在桔子肉中使用果膠來保持其天然活性，直到它被應用到皮膚上，果膠被破壞然後釋放。
4.多吃富含維生素E的食物，如卷心菜、花椰菜、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。
維生素E能固定皮膚表麵的水分，從而提高皮膚的彈性和柔韌性，使皮膚看起來更柔軟。它有助於防止皮膚衰老，防止脂褐素沉積，促進末梢血管的血液循環，調節激素的正常分泌，促進體內氧的利用，保護皮膚、粘膜等功能，並能增強維生素A的作用，使皮膚濕潤、健康、充滿青春活力。
此外，米露專家還指出了其他需要注意的地方:
1.如果沒有必要，盡量避免在夏天從上午10: 00到下午2: 00出門，因為在這段時間裏陽光最強，紫外線最強，對皮膚的傷害最大。當有陽光照射時，仍有可能區分紫外線照射範圍並容易避免。當天氣多雲的時候，你看不到哪裏有紫外線輻射，這常常使人們忽略了總體想法。因此，應注意避免白天進行紫色皮膚手術。
2.充足的睡眠，有效緩解生活壓力，聽音樂，也是美白的好幫手。休息不好和睡眠不足不僅會影響健康，還會減緩皮膚血流、血管收縮、淤血和皮膚斑點。
3、少抽煙，少喝刺激性飲料，保證睡眠，能保持皮膚細嫩光滑。
4.遠離人工添加劑，少吃油炸食品，謹慎使用激素和避孕藥，它們會直接導致黑色色素沉著和雀斑。
