生理頭皮屑
一般來說，成年人通常有幹頭皮屑，這是以穀殼和灰白色小磷化氫的形式散布在頭發上的頭皮屑。
另一個是油性頭皮屑。頭皮和頭發有油膩和粘稠的感覺，有不同厚度的痂皮附著其上。這種情況對嬰兒來說尤其常見。
頭皮屑的原因
皮膚癬菌孢子的作用
在皮脂腺分布區，有一種微生物，PITYRO-SPORUMOVALE，一種酵母樣真菌，通常與人和平共處，但有些人突然對這種微生物失去了抵抗力。頭皮屑孢子能使皮脂分泌旺盛並產生頭皮屑。
頭皮細胞功能障礙
頭皮細胞也有某些代謝過程，如皮膚。在基底層的細胞增殖後，它們逐漸成熟並被推出，最後變成無生命角質層的角質層脫落。如果這個過程有問題，頭皮細胞成熟的過程是不完整的。它會變成薄片。例如，老年人、營養不良、化學療法或銀屑病患者，頭皮屑增多就是由此引起的。
其他原因如下:
1.洗發水還沒洗幹淨。
2.使用脫脂能力太強的劣質洗發水。
3.頭皮皮脂過多。
4.不適當的飲食、飲酒和刺激性食物。
5.自律神經容易緊張。
其他原因如下:
6.睡眠不足和疲勞。
7.胃腸疾病，營養不良和維生素A缺乏，B6和B2。
8.使用劣質護發產品。
9.內分泌異常。
10.季節性變化。
處理方法:
1.多吃含有植物蛋白或維生素的食物，少吃甜食和脂肪。
2.使用硫磺礦物治療藥物或洗發水(含ZP成分)，或服用維生素B2，B6和其他營養素。
3.按摩頭部並用紅外線照射以促進血液循環。
4.對於油性頭發，要經常清洗，保持頭皮清潔，並使用毛刷。
5.嚴重病例需要醫生治療或指導服藥。
頭皮屑需要長期治療和預防，所以你必須有耐心！！一般市場上的去屑洗發水是有效的，但不適合長期使用。長期使用可能會帶來不良影響。如果你真的想治療頭皮屑，最重要的是改變日常生活中的飲食和衛生觀念，從而徹底消除頭皮屑。
飲食可以防止頭皮屑
(1)注意堿性食物的攝入。科學家發現頭皮屑與身體疲勞有關。疲勞導致新陳代謝中的一些酸性成分留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸會改變血液的價值，導致疲勞。同時，它也影響頭部皮膚的營養。然而，多攝入堿性食物會使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)增加。)中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不僅有利於頭部皮膚的營養，而且可以減少頭皮脫落。生理堿性食物包括水果、蔬菜、蜂蜜等。應該注意多吃。
(2)多吃富含維生素B2和B6的食物。維生素B2具有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6在蛋白質和脂質的正常代謝中起重要作用。富含維生素B2的食物包括動物肝髒、腎髒、心髒、蛋黃、牛奶、鰻魚、大豆和新鮮蔬菜。除此之外，富含維生素B6的食物包括小麥胚芽、酵母、穀物等。
(3)少吃辛辣刺激的食物。因為頭皮屑產生更多，它會伴有頭皮瘙癢，而辛辣和刺激性食物會加劇頭皮瘙癢。因此，你應該少吃或不吃辣椒、芥末、大蔥、大蒜、葡萄酒和酒精飲料。
(4)少吃高脂肪食物，尤其是油膩頭皮屑的人，應多加注意。因為脂肪攝入過多，它會使皮脂腺溢出過多的皮脂，從而使頭皮屑形成更快，並加重頭皮屑的產生。
當皮脂腺分泌過多時，通常會發展為脂溢性皮炎。在這種情況下，頭皮屑會不斷出現。可以說頭皮屑是脂溢性皮炎的輕微症狀，所以你必須尋求專業治療。
預防頭皮屑的小貼士
5.不要用指甲梳頭發。用手指腹輕輕按摩頭皮，不僅能增加血液循環，還能減少頭皮的形成。
在6號和7號換洗發水。洗發水清洗隻是暫時的頭發，頭皮會適應7天後，將失去清潔效果，所以建議購買兩個洗發水在同一時間，並交替使用。
7.凝膠和發膠等化學產品會損害頭發質量，刺激皮膚，還會加劇頭皮的形成。
預防頭皮屑的小貼士
1、避免吃油炸、油膩、辛辣、酒精和咖啡因等食物，因為這會刺激頭部油脂和頭皮形式的增加，應該戒掉。
2.不要吃甜食。因為頭發是堿性的，甜點是酸性的，它會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的生成。
3.不要把洗發水直接倒在你的頭上。因為未起泡的洗發劑會刺激頭皮，形成頭皮或加重頭皮的外觀，所以應該將它倒入手裏搓和起泡，然後塗在頭發上。
4.用溫水洗頭。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌，製造更多的頭皮油脂；如果水溫太低，毛孔會收縮，頭發上的汙垢也無法洗掉。使用大約20度的溫水。
