脫發吃什麼 脫發者應多吃胡蘿卜等富含維生素A的蔬菜，以及低脂乳製品、全穀物和豆製品，這樣可以有效預防脫發。
1.胡蘿卜:
胡蘿卜富含維生素A，這是保持頭皮健康所必需的。頭皮健康對美容是不可或缺的，所以菜單上應該使用胡蘿卜。
2.低脂乳製品:
脫脂牛奶和酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這是頭發生長所必需的，還含有乳清和酪蛋白，這兩種高質量的蛋白質。你出去的時候可以帶一個盒子。
3.牡蠣:
牡蠣以其濃鬱的精華而聞名。多吃牡蠣對健康的頭發也有好處。秘密在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強有力的抗衰老成分。
4.全穀物:
全麥麵包或添加全穀物的食物富含鋅、鐵和維生素B等營養物質，對頭發有益。建議更換零食。
5.豆子:
豆類如豆類、扁豆和大豆對頭發健康有重要作用。健康的頭發需要少量的生物素(維生素H)。盡管需求很小，但如果頭發不夠，需求就很脆弱。專家表示，為了頭發健康，每周最好多吃三杯四季豆或其他豆類。
6.堅果:
如果你想要強壯、美麗和動人的頭發，你應該多吃堅果。堅果中含有的硒是保持頭皮健康的必需礦物質。堅果中的核桃富含α亞麻酸，可以保持頭發健康。此外，它們富含鋅，對頭發有益。花生、杏仁、葵花籽和其他堅果也有同樣的效果。缺鋅很容易導致脫發，所以應該注意從飲食中獲取足夠的鋅。
服用中藥可以治療脫發嗎 通過服用中藥調理可以有效解決脫發問題。
1.四川穹頂
具有祛風、活血、潤膚、止癢、促進頭發營養的作用。川芎還能擴張頭皮上的毛細血管，改善血液循環，增強頭發營養，使頭發柔韌不脆，還能延緩白發的生長，保持頭發光滑有光澤。
2.枸杞
營養豐富，能有效防止脫發，保持頭發烏黑發亮，還能改善因缺乏維生素和微量元素而引起的黃頭發、白頭發、麵色蒼白、皮膚幹燥等問題。因為它有助於產生黑色素，所以可以治療斑禿。
3.丹參
也可以治療脫發。丹參具有活血化瘀、通經活絡、止痛、清心除煩的功效，還能改善頭發中黑色素的生成。因缺乏微量元素而白發、黃發或脫發的朋友都適合食用丹參。丹參是紅色的，紅色的紫草素熬服後會融入油中，具有美容的功效。如與其他天然藥物合用，可止癢、去屑、防脫發、烏發、潤發等。
4.何首烏
它是治療脫發的重要藥材。何首烏不僅能補血養肝、強腎、強筋骨、烏發。還能為發根提供營養，有利於黑色素的生成，使頭發變黑。何首烏含有卵磷脂，卵磷脂是細胞膜的重要原料之一，有助於細胞代謝和生長。當脫發嚴重時，你也可以吃黃芪，它是甜的，性質溫和，富含多種氨基酸，甜菜堿，葉酸，生物堿和微量元素。它可以擴張血管，促進皮膚營養，防止脫發，幫助頭發生長。它經常用於美容和美發配方。
