酸奶不僅是美味的食物，也是美容的法寶。它有美白和去角質的效果。讓我們一起看一看。
酸奶對皮膚的好處:
1、調節女性生理良好
因為酸奶含有大量的活性乳酸菌，它可以減少體內組織胺的形成，補充腸道內的菌群，使其平衡並使女性的陰道分泌物呈酸性等。因此，它還具有多種預防和治療過敏性疾病(通常稱為過敏)、抑製X射線輻射、減少抗生素的副作用以及治療陰部疾病如陰道炎、尿路感染、滴蟲病等的功能。
2、外用抗菌，抑製痤瘡
酸奶含有乳酸和其他有機酸，如檸檬酸、葡萄糖醛酸等。其稀釋劑還具有明顯的殺菌和防腐作用。它被稱為粘膜組織的“清潔劑”，對皮膚損傷、燒傷、痤瘡、牛皮癬等具有良好的殺菌和愈合效果。
3.富含維生素，防止皮膚老化和幹燥
酸奶富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素，可防止人體細胞中不飽和脂肪酸的氧化和分解，保持上皮細胞的完整性，有助於保護皮膚，防止皮膚角質化和幹燥。酸奶中含有的維生素C作為人體內的還原劑，能夠有效抑製酪氨酸的氧化過程，減少黑色素形成過程中黑色素在人體內的沉積。因此，長時間服用酸奶可以使皮膚變白、變嫩、富有彈性和光澤。
4.礦物質可以淡化色斑，緩解痤瘡。
酸奶中含有的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素能有效提高血液的酸堿度，減少皮膚色素斑的形成，對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消化作用。富含高活性無機礦物微量元素鋅及維生素A和維生素E的一些衍生物，也有助於體內一些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，幫助愈合。
5.豐富微量元素有益健康
酸奶中的高活性礦物質如鈣、鎂、錳和微量元素都有助於保護牙齒和強健骨骼的作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸能使眼睛明亮，使頭發烏黑、美麗、柔軟、有彈性，有助於防止脫發和促進頭發再生。
酸奶中的鉀、鋅、維生素B2等生物活性物質還具有輔助治療心血管疾病的多種功效，如降血壓、預防腦中風、抑製膽固醇升高和改善心髒功能。
酸奶麵膜自己動手做，在家容易做
1.草莓麵膜擊退痤瘡
配料:4個草莓，1勺麵粉，一點酸奶，1勺蜂蜜
練習:1。用清水衝洗草莓，擠出果汁。2.將麵粉和酸奶混合，加入草莓汁和蜂蜜，攪拌均勻。3.將它塗在濕潤的臉上，保持15分鍾，然後洗掉。
2.純酸奶麵膜清潔皮膚
材料:酸奶和麵粉
練習:1。將適量的酸奶和麵粉放在一個小碗中，攪拌均勻，形成濃稠的酸奶醬。(不要調整得太薄，否則麵膜不能塗得太厚)2。均勻塗抹於整個麵部，10-15分鍾後用溫水清洗。
功效:酸奶麵膜也可以用來洗臉。使用前和使用後沒有必要特意清潔麵部。使用4~5次後，皮膚會感覺煥然一新。
3、蜂蜜酸奶麵膜水分不幹燥
材料:蜂蜜和一勺酸奶或酸奶
練習:將一勺蜂蜜和一勺酸奶或酸奶混合，攪拌均勻，塗在濕潤的臉上，保持15分鍾，然後洗掉。
