中醫認為任何頭發問題都與人類健康密切相關。頭發幹燥分叉可能是由於氣血不足。頭皮屑的增加可能是由細菌感染引起的...因此，中醫也提出了相應的解決方案，主張從內而外從根本上從泥潭中拯救頭發。
問題1:頭發幹燥、發黃、分叉。
頭發幹燥，黃色，分叉。
解決方案:
在生活中，你會發現你的頭發是幹的，分叉的，主要是為女孩。中醫常說“婦女以血為本”，說明氣血的充盈對婦女至關重要。當失眠、精神緊張、飲食控製不當、生理周期異常等現象出現時，往往會導致氣血不足。當然，許多婦女在分娩後更容易脫發、頭發幹燥和分叉，這是分娩後氣血不足的表現。如何調節氣血因人而異。一般來說，關鍵是健脾和胃。中醫認為脾是後天之本，是氣血之源。如果脾胃虛弱，即使添加了許多營養物質，也難以吸收和利用。脾胃健康，氣血充足，氣血充足自然會好。
正確的方法:
1、內部調理:保證睡眠，多吃滋陰養血、滋補肝腎的食物。中國傳統醫學認為黑色統治腎髒，黑色食物非常有助於補腎，如黑芝麻、黑豆和黑米。有栗子、海參和核桃，可以滋補肝腎，滋陰養血。還有一些養血健脾的食物，如紅棗、桂圓、桑椹、枸杞和動物肝髒。
2.護發:避免過度燙傷，使用護發素、頭皮按摩、常規發膜等深層護理。
錯誤的方式:
不要誤減肥:現在一些女孩為了減肥而少吃，導致營養攝入不足和頭發幹燥。在這個時候，最好吃一些對腎髒和血液有益的食物，這對幹燥的頭發有好處。
問題2:頭皮屑
正確清潔頭皮
解決方法:正確的清潔+好心情
頭皮屑有很多原因。最常見的因素是頭皮表麵的菌群失調。皮膚不是一塵不染的，表麵上會有許多寄生植物。當這些菌群在正常範圍內時，皮膚是健康的。頭皮也是如此。當表麵的一些細菌繁殖過多時，就會產生頭皮屑。另一方麵，頭皮表麵有一層保護膜，當保護膜損壞時也會產生頭皮屑(如洗發水質量差、燙發液意外接觸頭皮等)。)。當然，內部因素也很重要。例如，當一段時間情緒緊張，工作非常繁忙時，頭皮表麵的菌群和頭皮保護膜也會出現異常，導致頭皮屑。
正確的方法:
1.正確的頭皮清潔:隻有保持頭發和頭皮清潔，並使用高質量的洗發水產品，才能抑製細菌的繁殖，過度清潔不能被強調。
2.清淡飲食:吃清淡的食物，如蔬菜和水果，同時少吃油膩的食物，尤其是辛辣的火鍋。
3、睡個好覺，多笑一笑:不管你有多忙，你也應該按時睡覺。良好的睡眠是為了滋養一個人的活力。當一個人有了活力和活力，他自然會感到精神煥發。如果你感到無聊，你應該多笑，多聽相聲，多和家人在一起，墜入愛河，多出去走走。隻有當你心情好的時候，你才能有更多積極的情緒來對抗消極的情緒。
錯誤的方式:
避免過度抓撓:頭皮屑不幹淨。抓撓頭皮時，鋒利的指甲會抓撓頭皮，導致保護膜受損，使頭皮屑甚至毛囊炎更容易發生。
問題3:脫發
不要睡覺，直到你的頭發幹了。
解決方案:找出原因+食物補充
頭發也需要新陳代謝，所以一般來說，每天掉大約100根頭發是正常的，如果它達到300或400根頭發，應該注意。脫發有很多原因。在醫學上，我們稱之為鬼剃的是斑禿。它通常與情感有關，如恐懼、緊張、恐懼等。另一種常見類型的脫發是雄激素性脫發，以前稱為脂溢性脫發，與遺傳、工作壓力、情緒壓力等有關。中醫通常將脫發分為三大類:肝腎陰虛、氣血兩虛、脾虛濕盛。
正確的方法:
1.肝腎陰虛:頭發片狀幹燥。經常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，睡眠時還會有出汗、腰膝酸軟、月經不調。
飲食建議:滋補肝腎、養血生發。多吃:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、首烏、栗子、黑棗子、枸杞、桑椹、狗肉等。
2.氣血兩虛:頭發稀疏，麵色萎黃，精神疲乏，頭暈目眩，心悸失眠，舌淡苔白。
飲食建議:益氣補血，健脾養心。多吃:蜂蜜、紅棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
3.脾虛濕盛:頭油膩，頭發光亮，頭皮瘙癢，伴有厭食、腹脹、舌紅、苔厚膩。
健脾祛濕。多吃:綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。記住不要吃太多生冷油膩的食物，以免濕阻脾。
錯誤的方式:
濕頭發睡不著:晚上洗頭，你必須等頭發幹了再睡覺。如果太晚了，你必須吹幹你的頭皮。否則，你很容易頭痛，早上起床時，你會發現自己在鏡子裏腫了。如果你睡覺時頭發濕了，吹著空的曲子或扇子，情況會比以前更糟。
中醫專家的私人護發秘訣
1.頭皮按摩:梳理10個手指的腹部，從前向後按摩頭皮。不要做太多。每天按摩頭皮兩三次，每次5分鍾，可以疏通頭部經絡，調理氣血。它有助於頭發的幹燥和脫落。
2.護發點心:每天吃12個大棗、2個核桃、一把黑芝麻和一把葡萄幹作為點心。它對頭發幹燥和分叉的人非常有效。
3.控油去屑:新鮮馬齒莧(夏季在蔬菜市場出售)可在水中煮10分鍾，或用溫水搗成半盆，每天清潔頭皮一次，可控油、抑菌、去屑，適用於油性頭皮和頭部毛囊炎者。
