1、檸檬汁拌蘋果
先要將蘋果洗幹淨切成塊狀，然後就將檸檬汁和蜂蜜一起來攪拌成檸檬汁，最後就直接把檸檬汁淋到蘋果上就ok了，這是一份有著排毒功效的減肥早餐，上班族女生用來當做早餐的話絕對會讓你瘦下來，贅肉消失的不留痕跡。
2、雞蛋花生湯
花生米洗幹淨之後就放到水裏去浸泡幾個小時，放到電壓鍋裏麵，等到第二天早晨就可以開始享用了，緊接著將花生湯倒進鍋裏煮開，加入攪拌均勻的雞蛋液，放入些許的白糖，再把提前蒸熟的芋頭放進去，幾分鍾即可品嚐了，口感滋味是絕對的與眾不同。
3、豆漿粥
這款粥是非常適合用來當做減肥早餐來吃的，口感鮮美獨特，做法也是簡單不複雜，將大米和豆漿按照1:10的比例倒入鍋裏一起熬煮，煮好以後就加入蜂蜜或者白糖，對於女性美容養顏和減肥瘦身的功效都是有幫助的，重點是豆漿對女性的身體也大有好處。
4、紅薯小米粥
紅薯去皮洗幹淨就切成很薄的塊狀，小米淘洗掉之後，就把小米和紅薯都放入鍋裏加點清水，用火燒開以後就轉成小火煮至米爛成粥，紅薯有個很大的作用就是能夠調節腸胃，有著排毒的作用，由於脂肪含量低，做一對於減肥是有一定的作用的，在幹燥的季節早上來一碗紅薯粥是毫無問題的，強健脾胃，治療體虛等一係列的病症。
5、八寶粥
八寶粥是適合冬天養胃的人群所需要的，因為八寶粥當中是含有大量的杏仁、白糖和花生的，長期食用對胃部是有很好的保護作用的，再加上花生中是會有脂肪以及蛋白質等物質的，起到了保護腸胃的效果。
6、土茯苓老龜湯
這款湯是有著清熱降火和排毒養顏的效果的，因為土茯苓的口感相對來說會重一些，所以大家在烹飪的時候能放入一些調料來中和一下味道，對於那些脾胃虛弱和上火的女生來說是極其有效的，如果你是要經常熬夜導致長痘的MM就建議在早餐中多吃一些。
7、小米鮮藕粥
藕去皮之後就切成丁狀放旁邊備用，黑米淘洗幹淨用水浸泡30分鍾，砂鍋放到火上，加入黑米、藕丁以及紅糖煮成粥就可以開吃了，藕是有消食止渴和開胃健脾的效果的，就算是產婦和老年人都可以多食用的，能夠起到補血養血的作用。
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