20歲的你，什麼都可以無所謂，30歲的你，不能再任性了，要讓日常的保養成為你生活的一個習慣，始終保持。這樣會讓你漫長的人生得到上天的恩賜，讓你時刻保持年輕的狀態。
1.30歲女人肌膚的內在保養
⭕️每天早上一杯溫開水
你要永遠記住，起床第一件事，不是刷牙洗臉，而是要來一杯溫開水。不論春夏秋冬，水一定要是溫的，千萬要記住呀，別喝涼水。
睡了一晚，肚子已經空空如也，這時來杯溫開水，能將胃裏麵的殘渣衝洗幹淨。還能補充你一個晚上消耗的水份。能讓你順暢的排除體內廢物，總之百利無一害。
20歲青春無敵時，你可以忽略，30歲步入初老，開始要養成這個習慣了。對了，不嫌麻煩的美女們可以加蜂蜜，防皺養顏，效果更好。
⭕️每晚睡覺前喝杯牛奶
睡前一杯牛奶，能讓你在這急燥的社會中有個很好的睡眠;牛奶可以防止骨質疏鬆，對更年期的女性尤為重要;牛奶能潤膚，可以讓你一覺醒來，容顏亮麗，膚色健康，皺紋躲得遠遠的。
當然不是人人都適合喝牛奶，比如牛奶過敏者、胃脹氣者就不太適合喝。
喝牛奶注意，一是睡前三十分鍾喝比較好，二是每天300克純奶液比較合適。
30歲的你，肌膚狀態開始走下坡路，保持良好肌膚的狀態，牛奶不可或缺。
⭕️生活作息有規律
熬夜、過十二點不睡覺、暴飲暴食，這些都不好的生活習慣。不好的生活習慣，容易讓膚色暗沉、皺紋叢生、人顯疲態、容易長痘，各種肌膚問題都找到你了，這樣隻會加速你的衰老。
20歲的你，熬個夜，第二天恢複如常，30歲的你熬個夜，需要二三天的休息，才能恢複過來。趕緊養成有規律的作息吧，這讓你受益終身。能讓你精力充沛，內分泌係統旺盛，膚色有光澤，皺紋也會少很多。
⭕️保持持續規律的運動
20歲的你，工作不穩定，生活不穩定，跳來跳去的。30歲的你，工作和家庭基本都走上正軌，運動量也小多了。天天坐辦公室，對著電腦，很少走動，缺乏運動，動得少甚至不動對健康有損，容易造成肚子上的肉堆積，氣血不流暢，精神萎靡。
保持持續有規律的運動對女人十分重要的，每周三次，每次30分鍾以上，這是必須的。可散步、慢跑、瑜伽、打坐，通過這些運動，能改善大腦活動，改善心肺功能，促進血液循環，增加抵抗力，增加皮膚彈性。
2.30歲女人肌膚的外在保養
⭕️睡前肌膚需清潔
在長達6-8小時的睡眠裏，肌膚保養完全不能懈怠。一天工作勞累，皮膚也跟著累了，回家後皮膚也要休息，幹淨整潔的皮膚毛細孔呼吸更順暢。所以肌膚一定要清潔到位，不留一絲髒物在臉上。
肌膚保持清潔跟年齡無關，任何年齡的女人睡前都要把臉清理幹淨，再擦上保養品，這是生活品質的必須要求。
⭕️麵膜保養不可忽略
清潔幹淨後，保養要跟上，勤做麵膜必不可少。
在做麵膜時，要根據自己的皮膚狀態來選擇。如果白天曬了太陽，晚上就需要敷美白曬後保養麵膜;秋冬天氣幹燥，需敷補水保濕麵膜;夏天肌膚油膩，需敷控油麵膜;30歲以後，也要經常敷敷防皺麵膜了。
總結：一切保持青春，讓你容顏不老的方法都貴在堅持，希望歲月不要在你的臉上留下過早衰老的痕跡，順其自然，開心生活。想要了解更多護膚常識，點擊三八女性網有海量資訊。
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