1.哪些食療可以保養子宮
荔枝大棗湯。直接加水煎服，堅持每天飲用1劑。這類簡單的補血湯，具有補血生津的效果，而且對於女性貧血，流產後的子宮調養有很好的保健效果，這也是這類簡單食物的營養最大化。
雞蛋棗湯。鍋中加入適量的清水開火煮沸，直接打入雞蛋臥煮，水煮沸之後下紅棗和紅糖，文火煮20分鍾即可。這款雞蛋棗湯有補中益氣，補血的效果，而對於貧血或者病後虛弱的女性，使用這種食療方法來調養絕對有效。
乳鴿枸杞湯。把乳鴿去毛及內髒雜物淘洗幹淨，放入鍋內加水和枸杞一起燉煮，熟的時候加鹽少許。可以吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛的作用，而對於人流後體虛及病後氣虛，這些症狀都有很好的緩解效果，是十分好的補血食物。
參芪母雞湯。母雞去毛淘洗內髒，加黃酒淹浸，把中藥的四味藥材放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。有補血養氣的效果，對於子宮保養很有效果。
糖餞紅棗。紅棗洗淨後用溫水浸泡，而花生米加鹽略煮，去皮備用。而棗與花生皮同加水，文火煮30分鍾，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用，對於貧血的女性，對於女性子宮保養也很有效果。
紅糖薑母茶。老薑洗淨，切絲後放入適量滾水中，小火熬煮10分鍾，加入黑糖攪拌溶化即可。對子宮的收縮、恢複、惡露的排出以及乳汁分泌等，有明顯的促進作用。
2.保養子宮吃什麼好
富含維生素的食物：研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。可以選擇使用溫性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。
堅果類食物：堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效，堅果中的維他命E、微量元素等有修複子宮創傷的作用。
高鈣食物：在一項研究中發現，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，特別是那些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病症。常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。
穀類食物：穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助;而蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用穀類食物百益無一害。
3.子宮保養注意什麼
圍產保健，預防宮脫
女性生產後的恢複期被稱為圍產期，是身體較為虛弱的一段時間。女性朋友一定要進行圍產保健，預防宮脫，這樣對自己的身體才是非常有利的。同時也要重視產前檢查，因為它是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重後果。而女性朋友在產後要多休息，預防宮脫。
堅持避孕，計劃生育
計劃生育政策現在廣受詬病，但隻要拋開一刀切的計劃，具有“計劃性”的生育對身體有很大好處。科學研究發現，女性24~29歲是生育的最佳年齡，過早或過晚生育都容易引發女性的健康問題，同時對孩子的發育也不利。生育不僅僅要隨心而動，也要對隨之而來的責任有心理準備。
嚴禁“三不”，保護子宮
一些不正確的習慣或是習俗都對女性健康，尤其是子宮健康有很大的傷害。女性朋友一定要注意保護自己的身體健康，堅持不墮胎，不要濫用催產素，不要用舊法接生，才有利自己的子宮健康。
定期婦檢，有病早治
檢查身體是為了明確健康上存疑的問題，及早發現並處理疾病的過程——婦檢亦是如此，隻不過目標更為具體。除了產檢，每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，不必害羞回避，應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是血多婦科病發源地之一，一旦發現必須徹底治療，萬萬不可大意。
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