1.人流後如何保養
第一點、要懂得人流後可以碰冷水的時間
做完人流後不要立即碰冷水，最好是在休養了至少一個月後再碰。因為人流後女人的身體會很虛弱，抗病能力也會降低，而冷水性寒，此時碰冷水會導致寒氣入侵到女人體內，影響女人的身體健康。
建議無論刷牙、洗臉用溫水，洗澡水最好是用熱一點的，這樣才能讓身體暖和起來，讓血液流動暢通，更好地將子宮裏的雜物隨著血液排出體外。
第二點、要了解適合下一次懷孕的時間
部分女人因為孩子出現了先天疾病，沒辦法將其生下來而忍痛將其打掉。這類情況的女人有求子的願望，因此很關心人流後需要休息多久才可以進行下一次懷孕這個問題。小編提醒，想要生出的寶寶健康，同時也是為了女人的身體著想，女人人流後休養半年及以上再懷孕比較好。
因為，人流對女人子宮有很大的損傷，為了下次更好地生育，一定要先讓它恢複正常才行，不然在子宮損傷的情況下懷孕，很容易出現流產的可能性。
第三點、要清楚人流後可以鍛煉的時間
大家都知道女人做完人流最好是在床上躺著休息，但是有些女人躺不住，總想起來動一動，鍛煉鍛煉，因此會想要了解人流後可以起身鍛煉的時間。對於這個問題，小編提醒最好是在家臥床休息兩三天，之後可以在房間裏慢走。千萬不要做劇烈運動，如快速跑等。另外，體力活也不要幹，此時最主要的是還是休息，為了不落下月子病，一定要忍耐。最好休息一兩個月後再進行運動，如慢跑。
第四點、要明白人流後能夠同房的時間
男女都有性欲，因此情侶或是夫妻在一起，難免會想同房。但對於人流後的女人來說，過早同房隻會讓她們受傷，如陰道受傷或是染上婦科病。因為在同房過程中男性器官沒有清潔幹淨的話，會將細菌帶入女人的陰道，導致細菌滋生，容易導致染上婦科病，又因為身體恢複力差，導致疾病久久不能治愈。
2.人流後應該吃什麼補充營養
一、富含維生素的食物
維生素A能夠促進子宮粘膜修複，增強人體的抵抗能力。自然界當中有什麼食物富含維生素A?維生素A主要來源於動物性食品，在肝髒中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。
二、富含蛋白質的食物
蛋白質是第二種在感染的預防中不可缺少的營養，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五穀都能提供大量的蛋白質。
三、富含粗纖維的食物
女人在人流後使用抗生素固然是好，但是抗生素有利又有弊，抗生素會破壞人體的腸道健康。人流後為了維護腸道健康需要借助多種植物營養素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養物質，維持平衡態。所以女人在人流後應該多吃水果，比如香蕉、橘子、桂圓、山楂等。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作用。橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止人流後的再出血。山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。桂圓能補血氣，對於人流後的虛弱最好不過。
四、補血補氣、化瘀生新的食物
傳統中醫理論認為，人流或自然流產後常出現的體虛、臉色蒼白、容易乏力疲勞都是因為氣血虧損而致。的確，流產會導致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之後對流產的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。
3.人流後多久可以同房
一般而言，“人流”術後應該待身體恢複好後才能同房，時間大約是30天。過早同房常常會引起不少婦科疾病，對身體健康是非常有害的。因為“人流”是醫生用器具將子宮裏的胚胎組織刮出來，從而終止妊娠。這種人為的刮宮，子宮內膜會受到傷害，女性生殖道的自然防疫能力受到破壞，子宮也有一定的傷害和刺激，易誘發感染。如果在術後短時間內就同房，則會增加感染的機會，引起子宮內膜炎、輸卵管炎，甚至會誘發不孕症等。因此，“人流”後一定要待身體恢複後才能同房。
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