1.優點
美容祛斑：日常生活中的一年四季，皮膚總會過多過少的暴露在紫外線下。隨之而來的就是色沉，曬斑等問題。如果能夠經常規律的汗蒸，加大皮膚的排汗量。這樣皮膚的新陳代謝會加快，黑色素的代謝也就會加快。讓皮膚變得透白幹淨。
緩解病痛症狀：有研究證明，汗蒸可以緩解關節炎、風濕、慢性支氣管炎等疾病的症狀。如果能把汗蒸當成日常生活的一部分，有規律的進行，可以很好地緩解這些病情帶來的不適合和疼痛感。
2.缺點
身體不適：首次嚐試汗蒸的朋友有可能會引發一些不良症狀，如頭暈、頭疼、胸悶等。這是因為汗蒸房是一個高溫低溫環境，對於沒有體會過的朋友一定要注意首次汗蒸時長。一般在二十分鍾左右較好，可以根據自身情況適當縮減。
脫水和浮腫：汗蒸時間過長會導致身體去細胞過度脫水，細胞中的電解質也會紊亂。所以一般的汗蒸房內都會配備一壺水的，一定要邊汗蒸邊喝，如果等到汗蒸完後再喝，會導致脫水細胞瘋狂吸收水分導致浮腫問題哦!
小編提醒：汗蒸雖好但不是所有人都適合，汗蒸前一定要谘詢好汗蒸房老板相關事宜，並且謹記。汗蒸過程中如果身體出現不適，一定要立刻結束汗蒸。汗蒸完後也要注意保暖問題，不然很容易感冒的哦!
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