1.產婦在哺乳期要注意些什麼
哺乳期母親應保證充足的營養，以滿足二人生理需要，否則，可能造成少乳，影響嬰兒生長發育，自身脂肪消耗過多，形體消瘦，日後乳房萎縮。 哺乳期母親應保持良好的精神狀態，心情愉快，生活規律、睡眠充足，避免精神刺激和不良情緒的影響，而導致乳汁分泌及排泄不暢。
哺乳時，左、右兩側交替進行;乳汁少，乳房小的一側要多喂奶，達到兩個乳房均等大小，並且調整到每次哺乳剛好吸盡雙乳奶水時為佳，這樣的話，不會因奶水多餘而瘀積導致感染的機會增加，也不會出現奶水不足。還可以防治過度奶水分泌導致將來乳房鬆馳、萎縮。
經常按摩，牽拉奶頭，使期皮膚增厚以防嬰兒吸吮時造成乳頭水腫或破損，避免乳腺炎的發生。出現發燒，乳房腫痛時應想到有無乳腺炎的可能，盡早處理，以防病情加重。再就是哺乳期要戴乳罩，以防乳房下垂。
2.產婦在哺乳期吃什麼好
豬蹄湯
食材：豬蹄、通草、適當的水、蔥、鹽、黃酒等調味料。
步驟：將豬蹄、通草洗淨，豬蹄剁碎備用。把豬蹄，通草一起放入鍋(砂鍋為佳)內共煮。先用武火，水開後再改文火，直到豬蹄煮爛為止。豬蹄湯煮好後，加入適當的調味料，出鍋。煮1隻豬蹄，可以連續服用3～5天。豬蹄可以現在午餐時吃掉。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，能活血補血，通草有利水、通乳之效。
酒釀蛋花湯
食材：酒釀、雞蛋、紅棗。
步驟：先準備酒釀一盒，紅棗幾顆，一個打撒的雞蛋備用。把水燒開後先放入酒釀和紅棗，攪拌均勻。最後再放入打撒的雞蛋至蛋花狀，出鍋。
功效：益氣養血，促進媽媽泌乳。
3.產婦在哺乳期不能吃什麼
刺激、辛辣食品
有些媽媽一直都是無辣不歡的，但為了寶寶，也要注意飲食清淡。洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，會從乳汁中進入寶寶體內，引起寶寶拉肚子或脹氣，導致寶寶不健康的情況發生。因為這些食物被媽媽的消化係統吸收後，會改變奶的味道和酸度。因此，媽媽還是盡量少吃或不吃。當然進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
熱量高的食品
盡量不要食用油膩、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因為這些食物通常含的熱量較高，但是缺乏營養，隻能提供短暫的能量，對奶水質量有著很大影響。而且油炸食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢複健康不利。
含咖啡因或者可可堿的食物
咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因為咖啡裏含有咖啡因，巧克力含有可可堿，這些成分會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。咖啡因和可可堿能傷害神經係統和心髒，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。另外，媽媽多吃巧克力會影響食欲，多喝咖啡會影響睡眠。
醃製食品
經過醃製的魚、肉食品，一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎髒的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
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