1.怎麼判斷自己是不是得了陽光抑鬱症
1、雖然已經感到非常勞累和疲憊了，卻不能安然入眠
2、表麵平和的你在親人麵前竟然大發雷霆，事後你又後悔不已。
3、你非常希望能夠和好朋友吃個飯，聊個天，但卻從不說出心中鬱悶的事。
4、你開始幻想有一個安全的、可以躲避的像淘淵明所寫的“世外桃源”的地方。
5、從內心來講，你對自己不滿意，並且害怕將這種不滿意告訴別人。7.以往的美食無法喚起你的興趣，或者你總是無法克製地吃太多的東西。
6、盡管在領導麵前時情緒積極，但一個人的時候常陷入無能為力的消極狀態，思維遲緩。
7、常有原因不明、難以排除的身體不適感，病假、療養、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。
2.為什麼會產生陽光抑鬱症
一個陽光型抑鬱症的患者多少有一些兒童幼稚期的心理特征。因為在兒童心目中，他們會初步地建立起對於這個世界的感知度。比如那些得到了父母的關心和愛護的兒童，就能夠在成人後和別人建立起信賴的關係。而且，也能夠從朋友和親人那裏得到安慰。但是有些孩子從幼年起就缺乏這樣可以依靠和信賴的感覺，所以遇到問題的時候習慣自己承受，從不信任別人能夠坦誠地幫助自己，再加上無法表達自己內心的情感，從而陷入抑鬱。
陽光型抑鬱症患者的另一個因素，和其他抑鬱症患者一樣，是血清素的缺乏。血清素作為控製情緒的總指揮官，管理著人們的情緒，血清素含量高的人，情緒鎮靜，開心快樂。而血清素含量低的人，會情緒不穩定，時而狂躁，時而失落，很難走出自己心中的那個灰色地帶。
3.陽光抑鬱症的危害有哪些
精神遲緩;患者精神運動明顯抑製，聯想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢。有時閉門獨處，淡漠親情，無力學習、工作，不 能料理家務，嚴重者不語、不動、不吃、不喝。 [2]
思維緩慢;自我評價降低，表現思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方麵能力都下降了，常常自疚自責，自我評價過低，明明學習工作很好，卻對自己 事事不滿意，將自己過去的一些小錯誤、小毛病都說成是滔天大罪，甚至認為自己罪該萬死，是導致自殺、自殘的主要因素。
情緒障礙;患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安;對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡;精力減退，常常感到持續性疲乏。
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