1.女性更年期的年齡是多少
根據每個人的身體狀況不同而不同。一般來說正常女性更年期的年齡是介於45歲到55歲之間，結束於絕經後的2到3年。有研究數據顯示我國城市婦女平均更年期年齡為49.5歲，比農村婦女更年期平均年齡大2歲。更年期是每個婦女都要經曆的正常生理時期，每一個更年期的婦女都會表現出一些周身性的輕重程度不同的症狀。
2.更年期的症狀是什麼
1、30歲左右：皮膚明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。
2、30-40歲之間：出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、外陰幹燥、性欲減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。
3、40-55歲之間：出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的女性;
4、55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。
3.更年期吃什麼可以安神
1、牛奶
如果更年期失眠心煩，可以在臨睡前吃一些奶類製品，因為奶類製品有安神補鈣的作用。牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。
2、蘋果
蘋果是我們大家都非常熟悉的一種水果，但你是否知道，它同樣是解決失眠問題的好幫手。蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃鬱的芳香氣味，對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。
3、蓮子
蓮子和大棗一樣都具有安神養心的作用，更年期女性可以多喝點蓮子粥。蓮子還有清心火的作用，很多更年期女性都有五心煩熱的現象，多吃蓮子同時也可以緩解這種症狀。
4、桂圓
桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
5、菊花茶
菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用。
總結：關於上述女性更年期的年齡是多少，以及更年期的症狀是什麼應該有所了解吧，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更年期是不可避免的，但是可以預防以及調理，所以平常心對待就行，安撫好自己的情緒，保證睡眠，更多更年期知識可關注三八女性網。
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