1.太極拳的健身作用有哪些
保證新陳代謝。
人體新陳代謝所產生的廢物，除通過眼、耳、鼻、口七竅和穀道排泄外，機體內分泌主要靠汗腺外排。人們生活條件改善了，冬有集中供暖，夏有空調、電扇，免受寒暑之苦的同時，卻又導致了人體皮膚保暖、散熱功能的下降。
由於汗毛變懶、汗遙壅塞、肌膚的通透性弱化，人體內髒分泌物、沉積物以及病毒等有害物質得不到及時排泄，新陳代謝失調，陰陽溫熱失衡，這樣那樣的疾病便會不染自生。
而太極拳作為一門內家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。行功走架不分春夏秋冬，每每於身形的開合收放之中導引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。內分泌渠道暢通，病毒垃圾不易滯留，故而小病不生、大病不長。
神經係統敏感。
人體老化，最先發於神經係統的萎縮和衰竭。如：
①麵部皮膚鬆弛起皺、前額脫發，源於細胞再生神經的功能下降;
②耳聾眼花，源於聽、視神經的老化;
③反應遲鈍、記憶力下降，源於分辨檢索神經的老化;
④腿腳不利索，源於中樞支配神經的老化。
任何一條神經的萎縮，都將直接導致人體某一器官功能的下降。
改善神經係統。
神經係統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一,以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合,促進大腦神經細胞的功能完善,使人體神經係統興奮和抑製過程得到協調,對精神創傷、神經類疾病,如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
增強心髒功能。
改善循環係統,擴大肺活量。心髒病是世界第一號殺手,目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法,練習太極拳能預防心髒病,這是因為太極拳不同於其他運動,它動作舒展緩慢,全身肌肉放鬆,使心髒得到充足供血,但又不會加快心律,加重心髒的負擔;太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸,使人體肺部的氧氣充足,腸胃得到蠕動鍛煉,增強消化和排泄機能,所以經常鍛煉太極拳,對心髒病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道太極拳到底有什麼好處吧，其實大家經常打打太極拳可以強身健體，對於有很多老年人都非常有效果，不管是男性還是女性都有效果，所以大家可以按照三八女性網的小編所說的方法去做哦。
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