1.刷牙先刷左邊還是右邊
估計大多數人都沒留意過這個問題，其實這也是有關係的。我問了一下身邊的朋友，除了少數左撇子，其餘的都是先刷左邊，因為用右手刷左邊更順手。有右手刷左邊的牙齒會有點費力，因此很多人刷右邊的時間會比較短，這就導致右邊牙齒的牙結石會略多於左側。因此，刷牙最好先刷右側，如果不嫌麻煩的話可以用左手刷右側，用右手刷左側，比較好控製力度。
2.刷牙有什麼好處
1.刷牙可以預防齲齒和牙周病
牙菌斑是口腔中對牙齒健康危害最大的不潔物，是導致齲齒和牙周病的主要原因。它們是唾液中的糖蛋白和細菌、食物殘渣構成的吸附在牙齒上的細菌斑塊，需要用點力才能將其刷掉。所以，刷牙最主要的是清除口腔中的牙菌斑，以預防齲齒和牙周病等口腔疾病。
2.預防口臭，清新口氣
吃完飯口腔中難免留有食物殘渣，容易造成口腔異味(尤其是吃了有刺激性氣味的食物)。而且，長時間不刷牙，細菌會滋生、繁殖，導致口臭等一係列問題。試想一下，如果遇到重要的場合或見到心上人，一開口帶有口臭，那就尷尬了，所以按時刷牙很有必要~
3.刷牙可以增強牙齦組織的抗病能力
刷牙的時候，並不是隻刷牙齒部分，牙齦組織也會受到一定的按摩和刺激，有利於促進牙齦組織的血液循環，增強牙齦組織的抗病能力。
3.刷牙注意什麼事項
第一，這是一個最最常見的錯誤就是，大多數人往往是用冷水刷牙的，包括我在內，也是在念大學時才從舍友那兒知道，應該用接近與自己體溫的溫水刷牙。冷水刷牙會使牙齒變得敏感，牙齦易出血，也不利於牙膏中的有效物質發揮作用。
第二，很多人會覺得牙刷越大刷得越幹淨，其實不然，每個人牙齒大小都是不一樣的，一個適合自己的牙刷，牙刷頭的寬度應該是自己的2.5到3顆牙尺的寬度。
第三，幾乎每個中國人都會早上起床——刷牙——早餐，每次刷完牙，牙膏中的有效護齦成分就會被食物破壞得所剩無幾。建議可以早上起床先用清水漱口，用完早餐之後在刷牙。
第四，很多人刷牙的時間都很短，匆匆2分鍾就過，而真正合適的時間應該要5分鍾，每一顆牙齒都要來回地刷上至少十遍。
第五，漱口水。大多數人喜歡刷完牙含一口水，馬上就吐出來。正確的做法是，把漱口水含在嘴裏20秒左右，讓牙膏被水稀釋，也可以使口腔裏的每一個角落都清洗幹淨。
第六，吃完水果不刷牙。一般對人們刷牙的要求是早晚各一次，但如果吃了水果那就另當別論了。水果中的糖分含量很高，如果不刷牙，牙齒會很容易被形成齲齒。正確的做法是，吃完水果後半小時左右要刷牙。
4.刷牙預防什麼疾病
勤刷牙有助預防肥胖病
通過調查近1.4萬名平均年齡45歲的日本人的日常習慣，東京慈惠大學的和田孝誌博士發現，身材保持苗條的人傾向於每頓飯後刷牙，而超重者有時1天多都不刷牙。
每天刷牙兩次有助清除致癌物質
美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院和以色列希伯來大學哈達薩口腔醫學院的研究者發現，導致牙齦出血的細菌會進入血液係統，並通過血液循環直達腸道，從而滋生癌症病毒或使已經存在的腫瘤惡化。而每天刷牙兩次可清除細菌和致癌物質，從而有效預防腸癌。研究證明，引起腸癌罪魁禍首之一的梭形杆菌比正常細胞多攜帶了數千倍的腫瘤細胞。
口腔科專家介紹說，梭形杆菌常寄生於人的口腔中，以牙垢中最為多見。建議大家除了養成早起和睡前刷牙的好習慣之外，還要培養自己和家人飯後漱口的好習慣。定期到醫院洗牙是非常重要的牙齒保健方法，一般一年一次。如果是牙周病的患者，要進行係統的口腔治療。
刷牙有助預防肺炎
因口腔問題而感染肺部疾病，聽起來也許不可思議。但是，這種情況經常發生在65歲以上的老人及臥病在床的慢性病人身上。肺病科專家介紹說，在口腔滋生的細菌隨著唾液及食物殘渣進入體內，病菌在肺部殘留48～72小時，就易導致吸入性肺炎。吃完東西20分鍾後，口腔若不清潔，齒縫殘存食物，造成細菌在牙齒與牙齦接縫處堆積，就會產生肉眼看不見、透明而黏稠的牙菌斑。
常刷牙可以減少胃病的發生
幽門螺杆菌這種細菌對很多讀者而言並不陌生，它是造成消化不良、莫名胃痛、食欲不振等胃部疾病的“元凶”。超過90%的十二指腸潰瘍和80%左右的胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良都和它有關。
