女性朋友們要想頭發發質好，又長得好的話，在生活中就需要好好的保養了。有的人可能覺得我是有好好的養護發質了，為什麼還是幹枯毛躁。三八女性網的小編覺得這可能是沒有用對方法，其實如果你要想護理好的話，也是可以通過吃一些食物來養發的哦。
1.女人如何養發護發
梳發應該從頭皮開始，利用梳齒按摩頭皮，不能從頭發中部或發梢梳起，梳發過程要輕柔，遇到梳不通的情況，用手掐住頭發的上半部分，慢慢梳開，切忌硬拽。
長期的編發和紮發，很容易造成頭皮血管收縮，這樣不僅導致頭痛現象產生，還會因為頭繩長期緊束頭發產生的牽引張力而對頭皮和頭發毛囊造成一定的損傷，引發脫發，進而導致頭皮提前衰老。所以，每周都要記得給頭發放放假哦~
洗發水不僅是要去除頭發上的灰塵汙垢，更要滋潤發質養護頭皮，才能長期保持柔順有光澤的健康頭發。不過，洗完頭發後切忌用毛巾搓揉的方式擦幹，這樣做隻會導致頭發枯澀分叉。正確的做法應該用幹毛巾將頭發包起來，輕輕按壓，幹毛巾會自然將頭發上的水分吸幹。
2.女人養發護發有哪些技巧
生薑——生發
生薑對於頭發變的濃密很有好處的，女生可以先把生薑洗幹淨，然後用刀切去表層的皮，隨後直接塗抹在頭上並來回的搓。或者也可以把生薑先攪拌好，然後放在頭上進行揉搓。堅持一段時間後，你會發現你的頭發變得越來越濃密。
黑芝麻——養發美容
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭發質脆、幹燥、易斷，從而起到護發作用。
海帶——潤澤烏黑
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由於體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。“頭發質素”和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭發產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美發皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
核桃仁——烏發健美
核桃仁含脂肪40-50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素E等。《開寶本草》說：“常食核桃，令人肥健，潤肌、黑須發”。唐代醫學家孟洗說核桃仁能“通經脈，潤血脈，黑須發。”核桃仁是很好的烏發健美、增容、強身的好食品。
杏仁——堅固秀發
研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內激素增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
3.女人養發護發要注意什麼
洗發時一定要備條幹毛巾，擦到大概不滴水再塗抹護發素，這一步相當重要，護發品的吸收效果才會最大化，而且有一個簡單的原則，就是越是濃縮的護發營養，比如精華露、發膜之類，對頭發幹度的要求就越高一些。
你知道嗎?水溫會特別影響到後續的造型效果，所以要注意自行設計洗發水溫，最後一遍一定要稍微調低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭發摸起來會非常柔順。之後再做吹風造型之類，就更易出效果，頭發也更有光澤。
頭皮吹幹了，發絲很快也會變幹，這就會大大縮短吹風時間，減少對頭發的傷害。方法是用手撩起發根，快速晃動吹風機，吹幹頭皮。
工作壓力大時，你會發現太陽穴側麵的頭皮很緊，說明它正變得敏感，天氣忽冷忽熱也會讓頭皮壓力倍增。如果平時習慣紮辮子，此時就要適當為頭發鬆綁，多散著長發。因為紮頭發會讓頭皮血液循環不暢，敏感和脫發就會更嚴重。
使用電吹風的注意事項。有時候洗完頭，不喜歡濕噠噠的感覺，就用電吹風讓頭發快些幹。但是電吹風對人體的輻射作用是很大的，而且經常使用電吹風容易使頭發的水分丟失更厲害，頭發也就越來越幹枯。所以我們隻需要將頭頂的頭發吹幹，這是為了防止感冒，然後發梢不太滴水就可以了。建議出門走一走，讓自然風將頭發吹幹。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到女人如何養發護發，以及女人養發護發有哪些技巧等相關信息。在養發護發的時候，我們要注意方法，特別是在洗頭發的時候，最好是要用護發素，這樣對發質還是有一定的好處。如果你還想了解更多的護發信息的話，就多多關注三八女性網吧。
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