保養乳房其實可以說是非常有必要的，第一個可以保持女人的魅力，第二個對於身體健康來說，也是非常重要的，因為乳腺癌在世界上來說發病率相當的高，所以對於防範乳腺癌也是非常有必要的，乳房保養就相當的重要了，那麼繼續就往下麵看看吧。
1.女性保養乳房多吃什麼
1、海帶：海帶中含有豐富的碘元素，女人經常吃海帶有利於乳房健康，可以降低女性患乳腺疾病的風險，常吃海帶可以維護卵巢和子宮的健康，並且海帶中含有人體需要的多種微量元素，可以提高女性身體的抗病能力。
2、豆製品：豆製品中含有豐富的異黃酮，多吃些豆製品對人體好處多，能夠增強人體的抗病能力，並且可以起到保護乳房的作用，能夠降低患乳腺增生和卵巢疾病的風險，多吃豆製品能夠延緩女性身體衰老速度，並且可以調節體內激素水平。
3、菌類食物：多吃些香菇和黑木耳，有利於女性乳房健康，可以降低患乳腺疾病的風險，多吃菌類食物，能夠起到防癌抗癌的作用，女人平時要合理飲食，盡量選擇對乳房有利的食物，不要吃油膩辛辣的食物。
2.怎麼按摩來保養乳房
第一步：雙手用力在胸前合十並向上，到頭頂後兩邊打開，再由兩邊向胸部合攏，向左四拍後再回到胸前四拍，然後再向右四拍回到中間後放下。
第二步：雙手合十後向上到頭頂打開，然後再在胸前合十，打開，合十打開，四次。再雙掌合並後用力在胸前左右移動，向上分開後，慢慢放下。
第三步：雙掌分別放在胸部兩側，指頭朝內，向前延伸至胸前合十再打開。重複做四次。
第四步：雙手合十，抬起，打開，再雙手向內合十，放在乳房中間，用力貼近中線。兩拍一個節奏，重複四次。
第五步：左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圓弧運動，在做動作的同時擺胯，雙手不斷交替。
第六步：雙手打開與肩平，由下至上一直到頭頂，再從頭頂之間靠肩伸出。
3.平常生活中怎麼保養乳房
堅持戴胸罩。
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托同時保護乳頭不受擦傷和碰疼。
哺乳期正確喂奶。
哺乳期內，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶隻吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。
經常按摩乳房。
在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
不要節食減肥。
有些媽咪麵對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之減少，從而導致乳房縮小。對於產後媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢複，因此不要急於節食減肥，應當采用其它方法，如到專業機構進行美胸護理。
可以多吃的食物。
B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
健胸操。
如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
4.為什麼要保養乳房
其實吧，現在80%有乳腺增生，隻是輕重程度不同，有的人會出現刺痛啊、經前經後脹痛、有塊、有結節等~~而且現在得乳腺癌的人也越來越多了，也越來越年輕化了~所以咱預防勝於治療，遠離乳腺增生就遠離乳腺癌了!
都說胸部是孩子的搖籃~女人的花園~~是咱女性的象征!保養胸部會讓您的身材更漂亮，再加上您的整體氣質，回頭率一定增加10倍!有身材有氣質走到哪裏老公就跟到哪裏了。乳腺癌對人類健康的嚴重危害已引起了世界衛生組織和醫療界人士的高度重視。
乳腺癌的演變過程，殘留乳汁、分泌物、毒素——淤節淤塊——小葉增生、導管增生、乳腺增生——腺管堵塞粘連——纖維瘤、乳腺囊腫——乳腺癌。隨著社會的發展，女性壓力越來越大，很多毒素都堆積在了胸部，使胸部成為了女性疾病高發地段，她們更意識到了胸部健康的重要性!
健康養胸是通過全方位對胸部的理療，幫助女性疏通腺管、淋巴管、微細血管，排除體內毒素，將女性身體遊離的脂肪集中到胸部，然後再將它定型，這樣胸部就擁有了健康、美觀了!
5.保養乳房的時候禁忌什麼事情
1、忌粗暴性生活。女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬於女性第二性征，是女性性敏感區之一，在兩性生活中有重要作用。對於男性來說，女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產生性興奮。對於女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的性欲，使她們產生性快感。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到
2、忌多次人工流產。你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關係，但是專家告訴你，多次人工流產易引發乳房癌。這是因為孕婦人工流產後，妊娠突然中止，體內激素水平突然下降，迫使剛剛發育的乳房突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺複原。然而這種複原通常是並不完全的，容易造成乳腺腫塊和發生疼痛，並可誘發乳腺疾病。
3、忌戴不適身乳罩。切忌配戴不合適的乳罩，或幹脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離
4、忌飲食過度素食。飲食可控製身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，幹癟無形，那麼其他
5、忌過多刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚幹燥。
6、忌乳房不夠潔淨。女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。
小編總結：相信大家通過以上文章可以知道怎麼保養自己的乳房吧，保養乳房的方法是非常重要的嗎，有健康的生活習慣才可以更好的保養自己的乳房，所以養成良好的生活習慣是非常重要的，加上小編所說的方法去做，這樣才可以保證乳房保養得好。
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