維生素e的服用方法是有很多細節的。因為每種營養都不是過多的服用就會對身體好的，所以大家應該要知道，維生素e到底怎麼服用，對於維生素e服用多了會造成什麼樣子的後果呢，想必大家應該還不知道吧，和三八女性網的小編一起看看吧。
1.維生素e能去眼袋嗎
很多美眉會嚐試用維生素E膠囊來祛痘痘，是由於維生素E膠囊本身有著養護肌膚的效果，但是，很多美眉不知道的是維生素E膠囊同時有著去除眼袋的神奇功效。
在每晚臨睡前將維生素E裏麵的粘液塗抹在眼部肌膚周圍，並加以輕柔的按摩，堅持一段時間以後，你會發現眼袋依稀不見了，而且維生素E的美膚功效還能夠幫助你減緩衰老，讓你看起來更加年輕美麗。平時，美眉們也可以多吃一些含有維生素E的食物，例如玉米、南瓜等等，對於嗬護眼部肌膚都有著很好的養護效果。
很多美眉之所以會出現眼袋問題，就是由於肌膚嚴重缺水而導致眼部浮腫和幹澀，從而出現眼袋等眼部肌膚問題，因此，在肌膚護理當中為肌膚保濕補水很重要，尤其是眼部肌膚周圍的保濕護理，同時，美眉們要經常喝水，以為體內補充足量的水分，從而滋潤嗬護眼部肌膚，避免眼袋的形成。
2.維生素e有什麼作用
維生素E最主要的作用是抗衰老。很多人稱它為女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老，保持青春活力。維生素E能夠能逆轉皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果，國內外均有報道：持續服用3～9個月大劑量維生素E(200毫克，每日2次口服)，能使麵部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達70～90%。
其他功能方麵還有，保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑製血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。還對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方麵有很好的療效。近來還發現維生素E可抑製眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環。
生育酚對人體最重要的生理功能是促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。另外對防治男性不育症也有一定幫助。
3.維生素e有什麼功效
1.延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌。
2.減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
3.抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。
4.改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化。
5.預防癌症，有效抑製腫瘤生長;預防多處慢性疾病;預防炎症性皮膚病、脫發症;預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。
6.維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;預防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。
7.強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸係統遭受感染的幾率。
8.保護皮膚免受紫外線和汙染的傷害，減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的愈合。
4.維生素e怎麼服用
1、飯後服用
維生素e主要靠腸道吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血。空腹吃維生素e容易使血液中的濃度增高，並很快通過腎髒和尿道排出體外，從而降低維生素e的利用率。所以維生素e最好在早晚飯後半個小時服用，這樣對維生素e的吸收最好。
2、晚上服用
一般來說，進行中等強度有氧運動20分鍾後，機體才開始動員脂肪。而維生素e能加快新陳代謝，增強機體耐力，但它被人體攝入後6小時才能發揮作用。如果您習慣在早晨運動，最好前一晚就補充維生素e，如果運動前才攝取，就達不到理想的效果。
3、不與他汀類藥物同吃
如果你血脂較高，需服用他汀類藥物，請不要同時攝入太多的維生素e，否則可能耗損體內輔酶Q10而影響心腦功能。必須在醫生指導下吃維生素e，千萬不能擅自亂服。
5.維生素E多吃了會怎樣
與我們熟悉的三大營養物質蛋白質、脂肪和碳水化合物不同，維生素雖然參與體內能量的代謝，但本身並不含有能量，所以補充維生素不會導致通常所說的營養過剩，也不會引起肥胖。不過維生素過多仍然有害健康，過多的維生素可以引起中毒反應，表現出相應的症狀。
特別是維生素A、D、K等脂溶性維生素，因為能夠在體內日積月累地蓄積起來，所以更容易引起中毒;而維生素C、B族等水溶性維生素因為很容易隨尿排泄掉，不能在體內蓄積，所以很難引起中毒，除非吃太大的量(例如是正常需要量的100倍)。
6.維生素e吃多少比較好
小劑量服用維生素E，每天100～200毫克能促進人體新陳代謝、增進血液循環、防止動脈硬化、減慢組織細胞衰老、減少色素沉著、推遲老年斑的出現，使人的皮膚保持細膩而富有彈性。 但是，要知道，是藥三分毒，長期大劑量應用維生素E也會產生中毒，危害身體健康。 專家指出：維生素E每天攝入量不得超過400毫克，若每天超過800毫克則可出現中毒症狀，長期(半年以上)每天服用300毫克，也可產生不良反應，常見的不良反應有以下幾點：
(一)過量或長期應用維生素E可能出現下列病症：高血壓、低血糖、頭痛、頭暈、惡心、疲倦等。
(二)過量服用維生素E，每日400毫克以上可引起蕁麻疹、皮炎、口炎、口唇皸裂等。
(三)大量長期服用維生素E可造成維生素A缺乏，致夜盲症、幹眼病、眼睛畏光、眼疲勞等。
(四)長期服用維生素E可增加血清甘油三酯及膽固醇的濃度。
(五)長期服用維生素E可致骨骼肌無力，出現疲勞、肌痛以及生殖功能紊亂及胃腸症狀(腹痛、腹瀉、腸絞痛等症)。停藥後上述症狀可逐漸消失。
(六)長期服用維生素E可引起血小板聚集，可能出現血栓栓塞、肺栓塞及血栓形成靜脈炎。
小編總結：相信大家通過以上文章可以知道維生素e到底怎麼服用才是最好的呢，其實在生活中我們可以在日常的飲用說明書上就可以找到答案，但是一般人都不是喜歡去找這些東西的，所以大家應該更加注意食物和藥品的用量，隻有這樣就可以讓大家變得健康起來。
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