對於一個非常關注自己穿衣的形象的男士朋友，不僅要在日常穿衣上要做上一番文章，去健身房想必也是一樣，健身房和平常的穿衣是兩種風格，如果還有不知道的小夥伴趕緊拿起筆做筆記吧，這是絕對的幹貨，那麼男士去健身房到底怎麼穿衣夠有逼格呢，怎麼穿衣能夠好看呢。
1.健身房運動男生穿什麼衣服合適
上身：速幹運動服或運動背心
純棉的衣服吸汗效果雖好，但所吸的汗水並不能散發，從而造成濕透的內衣黏附在皮膚上，使得皮膚逐漸變冷，難以保溫。正確的做法是選擇那些透氣性較好的服裝，如聚丙烯材質的服裝。
天氣冷的時候男生去健身房可以穿連帽衫，一定要選合身的!
男士健身穿什麼衣服?許多運動品牌都有速幹麵料的運動服，去門店試穿，能找到適合的最新最夯的運動服款式。去健身房鍛煉，選當即運動品牌的衣服一定木有錯。健身房教練很多這樣穿。
下身;運動緊身褲搭配運動短褲
穿著緊身的衣褲，可以促進你在健身訓練中的運動耐力。 緊身衣褲通過不同的壓迫力度，加速了血液循環，從而促進身體中的靜脈回流，及時排出乳酸的代謝。如果覺得穿緊身褲尷尬，可以在緊身褲外套一條運動短褲，這樣穿最夯最IN!
去健身房健身的男生，千萬不要穿牛仔、鬆垮的棉質休閑褲，真的不好看，而且會讓人感覺你是在健身房打醬油的哦。天氣熱可以穿運動短褲健身，但是必須褲腿在膝蓋以上的，這樣看起來腿才長，也不會給人留下邋遢拖遝的壞印象。
鞋子：綜合訓練鞋或跑步鞋
鞋子一定要試穿了再買!對於健身的人來說，一雙既美觀又舒適的運動鞋簡直太重要了，一雙適合你的質量好的訓練鞋可以在你健身過程中提供很好的幫助。男生如果是健身跑步的話，需要穿的是專業跑鞋。
男生千萬不要穿拖鞋去健身房健身啊，帥是從內而外的，不能放過任何一個可以變更好的細節，男人的拖鞋、襪子包括指甲，都是要注意的。
2.男生冬季健身房鍛煉穿什麼衣服
長袖衫長褲(室外)
如果是在室外的話最好是可以穿長袖衫和長褲，千萬不可以脫衣服，因為在鍛煉的同時，毛細血管是闊張的，如果你脫衣服的話，動靜脈遇冷就會關閉，容易造成感冒。
短褲背心(室內)
如果是在室內鍛煉的話可以選擇穿短褲背心，因為健身房室內的溫度比較高，如果衣服穿得過多很容易出汗，如果不及時擦汗也會很容易感冒的。
純棉質吸汗性強的t恤或背心
男士們如果是健身跑步什麼的應多穿純棉的，如果是練瑜伽的就最好是穿吸汗性強的、有彈性的t恤或背心比較好，最好隨身備個外套，練完瑜伽後及時穿上可以防止感冒。
3.男人健身吃什麼好
男人劇烈運動難免會出現疲乏、困倦等不適症狀，此時就需要一些事物來幫你快速恢複。那麼，劇烈運動後吃什麼好呢?
1、洋蔥
生洋蔥能嗬護你的肌肉。它能對抗由於大強度訓練產生的有害自由基。太多的自由基會引起肌肉炎症，使肌肉中的營養物質流失。當洋蔥與其他促進肌肉生長的營養物質一起攝入時會提高肌肉的營養吸收量。
建議：力量訓練之後，可用生洋蔥夾在雞肉三明治中食用。
2、黑豆
黑豆是種能夠讓你精力充沛的食品。和其他豆類相比，黑豆含有的纖維素更多，它能夠有效地填充你的胃，並產生飽足感，避免了過量的碳水化合物攝入。同時，黑豆中含有一種結構非常複雜的碳水化合物，當在體內轉化成能量時就會讓你維持一整天的精力。
建議：每周早餐喝兩次黑豆粥，讓身體“high”起來。
3、白麵包
關於白麵包的說法是很矛盾的。一方麵是消化吸收很快，因而增加了身體貯存脂肪的可能。但是另一方麵，對於追求肌肉體積的健身愛好者來說，快速消耗吸 收又是有益的。在訓練前後攝入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是當它與蛋白質同時攝入的時候，幾片白麵包與無脂奶酪同吃可以創造一個有利於肌肉生長的內環境。
建議：在健身訓練前30分鍾吃兩片麵包夾奶酪，訓練後吃3～4片麵包夾果醬，外加乳清蛋白奶昔。
4.男人健身的飲食方法
1、大汗淋漓，小心脫水
男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉占40%左右，在普通女性身體中，肌肉隻占20%多一點。
水還能潤滑關節，調節體溫和溶解、運送進入人體的營養物質。一般男人每天需要兩升左右的水，運動的男人會有成倍的耗水量。
2、訓練中，要及時補充鉻
鉻是一種維持生命所必需的礦物質，它可以降低人體內的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長、氧化脂肪。
優質的葡萄和葡萄幹有天然“鉻庫”的美譽。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足夠的鉻，參加健身運動的男人需要加倍。
3、身上常有淤血，需要補充維生素K
在鍛煉中，有的人稍微磕碰，身上就起青腫或淤血，並且久久不愈，這是身體缺乏維生素K的一個信號。維生素K是“止血功臣”，缺乏它，會延遲血液凝固，嚴重者還會造成血液不能凝固。
花椰菜含維生素K十分豐富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地緩解身上起青腫或淤血的情況，其次，蘆筍和萵苣裏也含有維生素K。常吃富含維生素K的食物，不僅可以強化血管壁的柔韌性，還可以杜絕青腫和淤血的發生。
總結：相信大家通過以上文章可以知道男士去健身房怎麼穿衣才好看吧，其實對於真正喜歡關注自己形象的男士朋友，最簡單的辦法就是看教練，教練穿什麼衣服其實，你也可以跟著教練穿什麼衣服，我覺得這樣覺得沒有問題的，相信小編我的判斷絕對沒錯的。
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