（3）注意少吃油膩食品
減少動物脂肪、肉類及甜食等。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，可使肌膚光滑潤澤。
（4）要注意多喝水
皮膚滋潤程度與其水分含量密切相關，當人體水分減少時，會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少現象，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。
4.皮膚幹燥有什麼危害
1、皮膚敏感
肌膚幹燥，通常皮脂膜不完整，連帶導致表皮幹燥、脫屑，這樣肌膚的屏障功能就會大大降低，無法抵抗外來的刺激，皮膚想不敏感也難!
2、暗沉粗糙
臉上皮膚不再散發通透光彩，其實是因為肌膚細胞因缺水而幹癟衰亡，造成肌膚表麵大量死皮堆積，排列絮亂，這樣就如同在肌膚表麵蒙了烏蒙蒙的塑料布一樣，皮膚就會呈現蠟黃、暗沉色澤。
3、老化皺紋
既使表麵看上去光滑，也可能由於內在缺水而導致的老化正在進行中。做個小測試：當我們用食指第一第二關節向上輕推皮膚時出現很多紋路。這就是幹紋!是表皮層缺水所致。要警惕了!
如果當不笑的時候，都有紋路了，那就是皺紋了。表皮下的真皮層，以膠原蛋白、彈性纖維作為支架與水分結合。如果真皮層缺水，膠原蛋白就會硬化斷裂，皺紋也就開始進駐了。
4、 營養吸收不足
水份可以有效促進營養吸收和交換，讓每一個細胞煥發活力。但缺水的肌膚，如同生病的人一樣，及時用了營養成分也無法吸收。這在中醫裏稱為“虛不受補”。
5、痘痘粉刺
粉刺是肌膚炎症的一種，也就像是皮膚受傷一樣。如果長了粉刺之後放任不管的話，什麼措施都不采取的話，那惡化的可能性是非常大的。說起這個的話，時不時就不注意就用手指去觸摸是一定不行的。當然生活習慣的問題自然會引起粉刺，不過粉刺的形成大多都是因為皮膚水分不足而引起的。肌膚本身的水分不足或是不能很好的保持肌膚水分都是粉刺形成的很重要的原因。
5.怎麼判斷皮膚幹燥
(1)整張臉感到緊繃。
(2)用手掌輕觸時，沒有濕潤感。
(3)身體其他部分的皮膚呈現出幹巴巴的狀態。
(4)有的部位有幹燥脫皮現象。
(5)洗澡過後有發癢的感覺。
相關閱讀：
秋天皮膚幹燥
皮膚幹燥怎麼調理
怎麼才能遠離皮膚幹燥
