5、放鬆心靈
其實，變胖的原因除了身體代謝出現問題之外，另一個就是在不知不覺中積累了很多壓力，無法釋放，久而久之，就引起了肥胖。因此，在工作之餘，要學會放鬆心靈，給心靈放個假。
3.久坐對身體危害大那久站呢
久站對身體的傷害程度不比久坐給人造成的傷害低，久站或久坐都會誘發痔瘡，長時間保持不動，會令下肢血液循環欠佳，導致下肢腫脹，甚至可能會誘發靜脈曲張，站立姿勢不當，還會使腰椎因過度彎曲而產生後背疼痛，長期站立對腳的影響也很大，久站還容易誘發血管疾病而影響身體健康。
久站工作者日常保健要注意：
1、平日盡量避免站太久，坐太久。
2、勿拿太重的東西時，防止下身壓力持續壓力大。
3、從事久站工作者，應配合穿著彈性襪。
4、夜間休息時，可以將腳墊高，促進血液回流。
5、患靜脈曲張者較適宜遊泳，騎腳踏車等活動，不適合跳繩。
注意：為了自己的健康，保持正確的坐姿，平時可以適當的運動來加強鍛煉，遊泳就是預防頸椎病最好的運動。千萬不要“坐以待病”。
