科普健康知識 健康知識十大問

2017-11-24　10:38    徐素琴

在忙碌的生活當中你是否忘記了好好照顧自己呢？有一個健康的身體工作學習才能倍兒棒，下麵我們就一起來學習一些有關健康的小知識吧。為了讓自己的工作學習更加順利也要記下來哦。

2.改善失眠

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　　1、香蕉，放鬆肌肉促睡眠

　　2、溫奶，有利於解除疲勞並入睡

　　3、食醋，兌入溫開水中慢服

　　4、全麥麵包，搭配茶和蜂蜜

　　5、燕麥，安撫和恢複神經

　　6、萵筍，帶皮切成片煮熟，熬成湯飲用

　　7、蓮子，服用糖水煮蓮子

　　8、大棗，加水適量煮食

　　9、小米，將小米加水煮粥食用。

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3.早餐四大禁忌食物

　　1、忌喝冰涼飲料：可能導致突發性攣縮;

　　2、忌空腹吃香蕉：若空腹食用，會使血液中的鎂含量驟然升高，而鎂是影響心髒功能的敏感元素之一。

　　3、忌各種零食當早餐：零食多數屬於幹食，早晨處於半脫水狀態，不利於消化吸收。

　　4、忌空腹吃菠蘿：菠蘿裏含有強酵素，空腹吃會傷胃。

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