3.腹肌的方法
第一招
每天堅持跑1500米，這個當然和鍛煉腹肌沒有直接關係，但是這是為鍛煉腹肌做準備的，有條件的最好每天跑幾圈1500米，你的整體肌肉會有質的飛躍。
第二招
每天晚上睡在床上的時候，做仰臥起坐，必須做到你累得做不動為止，最好出出汗，這樣才有效果。
第三招
躺在床上，使勁用自己的手去夠自己的腳，讓身體像一個開開合合的書本一樣，以腰部為支撐運動，這個是仰臥起坐的升級版，做起來比較吃力，而且做的時候一定做得累到極點才行，長期坐下來，效果比仰臥起坐要好很多。
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生命在於運動，健身貴在堅持。運動可以幫助自己鍛煉身體，吃完飯後幫助消化。可以促進自己的身體健康,那麼你想有目標嗎？鍛煉的同時練出腹肌嗎？你是不是很羨慕那些身材好,穿什麼衣服都很帥的人,心動不如行動,現在就行動吧。
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