1.避免飲用大量冷飲:溫差太大，不能強烈刺激胃腸道，導致突然攣縮。
2.避免吃腹部0+的香蕉:香蕉不僅含有幫助睡眠的鉀，還含有大量的鎂。如果你吃0+腹的香蕉，血液中的鎂含量會突然增加，鎂是影響心髒功能的敏感元素之一。
3.避免吃腹部空的菠蘿:菠蘿含有很強的酶。吃腹部空的菠蘿會傷胃，吃後必須更好地吸收其營養。
小貼士:早上不要喝醋或吃大蒜。空在腹部飲用醋會引起胃酸過多並損害胃；大蒜素能刺激胃粘膜和腸壁，引起胃痙攣。
早上你應該吃什麼健康的東西？
清晨養胃湯
材料:紅棗50克，蠶蛹20個，白糖適量。
練習:1。將洗淨的紅棗和蠶繭放入鍋中，加入800克水。2.煮沸後，用小火慢慢煎熬15分鍾。3.將果汁濾入一個大碗中，用白糖調味。
功效:湯甘甜，養胃健脾，潤肺生津。
桑葚三明治
材料:切片麵包(無味或鹹)，罐裝桑葚1瓶。
練習:1。打開桑椹罐頭，撈出3 ~ 4粒桑椹粒，放在麵包上。2.再舀幾勺桑葚汁，均勻地倒在麵包片上，把麵包片對折。
功效:不僅養胃，還能明目、清肝健腦。
粥
材料:粳米50克，大棗10克，蓮子20克。
練習:1。蓮子浸泡在溫水中軟化去核，拋光的圓粒米洗幹淨，紅棗洗幹淨。2.將三者一起放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，然後用文火煮沸製成粥。3.根據個人口味調味，早晚食用。
功效:養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
